吴莹莹 司少艳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），研究部二室
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
16、泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及。
致病病原体主要有6种类型：胞外菌、胞内菌、病毒、寄生虫、真菌及朊病毒，每年大约有1400万人死于感染性疾病。感染通常发生在病原体逃避机体的天然免疫并且在体内建立微循环之后，接踵而来的便是生物学上的“赛马”效应，如可快速排除体内毒素，一方面病原体想不断地扩增自己的领地，一方面机体免疫系统又不停地尝试着清除这些病原体。
病原体是怎样进入人体？人体又是怎样清除这些病原体呢？
人体经过漫长的进化和自然选择，形成了能维持内环境稳定和抵御病原菌等有害物质入侵，并保持机体生理平衡的保护性机制。
皮肤黏膜及其附属成分所形成的屏障结构是机体抵御微生物入侵的第一道防线。病原微生物可以通过空气传播经呼吸道黏膜、通过食物和水经过消化道黏膜、通过蚊虫叮咬和皮肤破损经皮肤黏膜等途径进入机体。
1.通过服用中药进行排毒，比较常见的中药主要有泽泻、大黄等。2.通过理疗进行治疗，可以给患者使用刮痧、拔罐、针灸的方法进行排出体内毒素，但是这种方法一定要在医生的指导下进行，自己不要盲目操作，避免身体出现不适。3。.
病原体通过多种方式损伤机体
起床后喝一大杯温柠檬水，可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢，可以使用可排毒的碱性食物，比如肝脏、猕猴桃、葡萄、菠萝、黄瓜等
（1）病原体直接损伤组织：①释放外毒素，通过与宿主细胞表面受体结合导致宿主细胞损伤或凋亡；②本身固有的成分内毒素，可以引起吞噬细胞产生趋化因子和炎症因子，产生局部或系统症状；③胞内寄生菌直接损伤被感染的细胞。
一、多喝水排毒 外喝水可以排毒这是最简单最有效的一种排毒方法，现在很多人都不重视喝水，导致身体正常的新陈代谢都无法完成，使得很多毒素在身体内堆积，所以为了自己的身体健康，一定要坚持多喝水，最好每天保证喝8杯水，。
（2）病原体间接损伤组织：①感染早期活化的中性粒细胞释放多种活性蛋白物质和小分子炎性介质，在控制感染的同时引起组织损伤；②针对病原体特异性的抗体与病原体形成抗原-抗体复合物，沉积在肾脏、血管等处，引起局部组织损伤；③针对病原体特异性的抗体与宿主组织细胞交叉反应，引起自身免疫性疾病；④活化的细胞毒T细胞杀伤病原体感染的组织细胞，导致组织损伤。
二、快步走排毒 正所谓“饭后百步走，活到九十九”，快步走也是一种非常不错的排毒方式，快步走的时候不仅能够加速血液循环，促进身体内的毒素排出体外，还能有效的加快肠胃蠕动，促进消化，大家每天可以坚持快步走五十分钟，。
当大量病原微生物进入机体，机体的屏障作用被破坏，不能完全抵御微生物入侵，局部形成感染灶，微生物复制并扩散，人体免疫应答被启动来清除这些病原微生物。
机体的免疫应答包括三个阶段
（2）固有免疫应答期（4~96小时）：固有免疫应答期是早期诱导性应答，中性粒细胞和单核/巨噬细胞等具有吞噬功能的细胞识别病原体并活化，吞噬功能增强，吞噬清除病原体；分泌一系列趋化因子和炎症因子，趋化多种中性粒细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等多种免疫细胞，引起炎症反应；同时炎症因子激活NK细胞、γδT细胞等多种固有免疫细胞，共同行使清除功能。
（3）适应性免疫应答期（>96小时）：适应性免疫应答期是晚期诱导性应答，病原体被巨噬细胞和树突状细胞等抗原提呈细胞摄取后进入外周淋巴器官和组织，诱导T细胞活化，进而启动适应性免疫应答。
适应性免疫应答分为两种类型：B淋巴细胞介导的体液免疫和T淋巴细胞介导的细胞免疫。B淋巴细胞产生的抗体与细胞内的致病微生物结合使之失去致病作用；杀伤性T淋巴细胞能够找到那些已经被感染的人体细胞，一旦找到之后将这些受感染的细胞摧毁掉，防止致病微生物的进一步繁殖。
通过以上一系列复杂的过程，免疫系统终于保卫住了我们的身体。
