〖见字〗第847期
你是否经常这样：约会后，总是纠结自己哪里表现得不好；发言完毕，女生变温柔的100种方法，回忆起一时的口误难以释怀；工作中，做足准备依然担心发挥不佳……今天给大家推荐《没关系，我只是有点儿紧张》中的一些句子，帮助你应对紧张情绪，将其转化为激励自己的动力。
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女生变温柔的方法1 方法1、多读书、读各种各样的书 读书能够使人修身养性,陶冶情操,提高品位,开阔视野,有利于思绪的沉淀,让人变得灵动。见识多了，才不会容易慌张容易患得患失。方法2、表情+动作管理 1、练习笑；笑。
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2、培养淡定的气质。如果我们想让大家变得温柔的话，还有一个内在方面的特点是大家一定要具备的，那就是要拥有温柔的气质。这一种气质可能不是与生俱来的，但是我们学会在生活中培养自己的这一方面气质，是比较重要的。例如。
一个人对成就的需求越高，就越有可能无法完成复杂的目标。
1、提高一个人文化素养。但凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼，遇事深思熟虑，冷静处置，依法依规行事，是不会轻易动肝火的。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的人，她们似干柴般的暴躁性格，遇火便着，任凭。
紧张能量的美妙之处在于，只要稍做调整，它就能变成有用的工具，以积极的方式重塑自我。
追求成功而非完美。
1、未见其人，先闻其声 声音是有力量的，可以打动一个人，可以感染一个人，女人的温柔从声音开始。在正常生活状态下，录自己的声音，不错就继续努力，不断进步，如果感觉很不舒服，那么就找到自己更好听的发声位置，开始修。
放慢脚步，给予自己更多关注，就能缓解焦虑、抑郁或不安。
将精力集中在可以解决的问题上。
我们不能把一个人的功能水平与他身为人的内在价值或可取之处混为一谈，也不能将其与社会、经济地位混为一谈。
六、说话语气尽量温柔不要粗声粗气 和别人讲话的时候，不要故作姿态的嗲声嗲气，但要尽可能做到温柔一些，不要粗声粗气。
健康的自律超过一个临界点，就会演变成受完美主义驱使的自我鞭挞。
有些人太擅长伪装出一副“我很好”的模样，反而麻痹了自己对应激源的觉察。
你可以逐渐改变一些行为，来让自己看起来温柔。比如：吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽，不发出太大的声音；说话声调平和，不大声说话，不对着别人吼，考虑别人的感受；走路尽量稳，不要左右摇摆；穿着打扮上，不要穿着花里胡哨，。
罗马不是一天建成的。当你在尝试或适应一样新东西时，请对自己有耐心。
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