大家有没有遇到这样一种情况，早上起来打个哈欠，瞬间能把自己臭清醒！
很多人都有口臭的困扰，这种困扰更多的是跟别人说话时，呼出的口气把别人熏到，实在是太影响形象啊！
小健今天就来为有口臭烦恼的人支支招。
三招自测口腔异味
据中国口腔保健协会权威统计数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％。
1.山楂去除口臭:山楂9～12克,煎汤当茶喝,可除口臭。 2.桔皮甘草白糖去除口臭:等量桔皮、甘草、白糖,开水冲服,常服可除口臭。 3.蜂蜜葵花子去除口臭:将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸,含在口中,可除口臭。 4.橄榄明矾水去除口臭法。
其中，30%的人患有程度不同的口臭病，消除口臭十个简单方法，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。
其中，30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。
8.山楂去除口臭 山楂作为一味可以直接食用的植物,开胃消食的作用是大家都知道的,因其所含有的维生素B、C和胡萝卜素都能增加胃中消化酶的分泌,当肠胃里没有积食,口臭变会消失了。 食用方法:取山楂9~12克,加入适量清水煎汤喝即可。
这是因为，口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。不用等别人忍无可忍向你投诉，你可以用几个小方法自检口臭征兆，以便及时应对。
刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
闻口气
1、坚持早晚刷牙 坚持早晚刷牙是除口臭最为有效也最为简单的方法之一。每天早上和晚上刷牙，不仅可以消除口腔当中的细菌和异味，而且也可以降低各种口腔疾病的发病率，有效保护牙齿健康。2、多喝绿茶 多喝绿茶也是除口臭比较有效。
拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
口臭的原因
1、刺激性食物导致
因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气，这种情况无需担心，只要“管住嘴”就能恢复如初。
2、口腔疾病导致
3、肠胃积热导致
体内湿热，又饮食不节，从而导致胃肠积热，胃火上炎就会出现口舌生疮、口臭等症状。
3个妙招，消灭口臭烦恼
1、缓解胃肠积热
出现胃肠积热的时候，不妨试试这2款食疗方子，有利于改善肠胃问题，从而改善口腔异味。
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
山楂被称为“长寿红果”，能消食化积，醒脾和胃，促进消化。
用金银花5克、菊花5克，山楂干3~5片，蜂蜜适量，一起泡水喝，可以很好的帮助清热通便、消食开胃。
用金银花10克，马蹄6~8个，莲子（不去芯）20克，加猪脊骨煲汤。
其中金银花清热解毒，马蹄消食开胃，莲子健脾、养心安神，莲子芯清火安神，此汤可以健脾开胃、安心神，脾胃好了，自然不会有口臭的问题。
2、注意口腔卫生
▲ 每隔8小时刷一次牙
牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。
▲ 选择软毛牙刷和含氟牙膏
含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。
▲ 坚持半年洗一次牙
▲ 常吃话梅
可用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。
唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液。
▲ 常备漱口水
1、绝配生食+果汁 吃一些生的食物，再搭配一些果汁，可以减少消化系统毒素，进而可以缓解口臭的情况。2、小米+西芹或茴香 小米能减少口腔细菌的生成，若是小米中搭配西芹或是茴香，那么去除口臭的效果更加明显。3、嚼嚼西芹 。
常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。
▲ 戒烟酒，少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。
还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。
总的来说，首先要保持饮食规律，多菜少肉七分饱；此外适当多吃滋阴、清热、润燥的食材，如银耳、山楂、金银花、蜂蜜等，有助于去胃火，消积热；还有就是要做好口腔卫生。
只有确定了病源才能彻底去除口臭，恢复清新。
