食盐对人体是有好处的，可以维持体力以及水电解质平衡。但如果摄入食盐过多，会引起水钠潴留，导致口渴、多饮，进而导致颜面部水肿和双下肢水肿情况出现。长期摄入食盐过多，容易导致血管的弹性下降，从而可能引起高血压、高血脂、冠心病等疾病。因此，在日常生活中及就诊过程中，大家总是被叮嘱“少盐”。那么，摄入食盐过多会给人体带来哪些危害呢？
导致身体水肿
这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。2、增水肿。在平时的生活中，你可能经常会发现，有一些比较肥胖的人，脚到下午的时候就会肿起来，脚上的鞋子会变的紧绷，这就是因为体内的盐分过高，对于高血压等一些病患来说，。
如果吃盐过多，那么人会感觉很渴，于是会多喝水，这些水分子很快进入血液，被血液里的盐牢牢“吸引”，使血管膨胀。此时，容易发生轻度的水肿。对于一些血液循环不好的女性，特别是即将月经来潮的人，雌激素水平升高本身会造成水钠潴留状态，再加上大量摄入盐的作用，多吃盐的9大害处，会加重腹胀、脸肿、头痛等不适感。，
引起骨质疏松
加重心脏和肾脏负担
如果平时吃得过咸，会导致体内水钠潴留，血管的平滑肌就会发生肿胀、管腔变细，血管阻力就会增加，加重心脏和肾脏的负担。这样一来，很可能会导致心脏疾病的出现。
这种病症都是由于吃盐太多造成的，并且过多的吃一些盐，还会令人的肌肤发生一些问题。针对爱美丽的女人而言，在平常也是要少吃一些盐，有研究表明，吃盐太多会导致人发生黄褐斑的状况，吃盐太多，还会导致人会有更高的概率。
引发高血压
诱发胃病
与含盐量较少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃里保护性黏液的黏度，使其对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，损害胃健康，极有可能诱发胃病。
因此，医生提醒，对于患有高血压、心脑血管疾病、胃肠道疾病的人来说，更应该减少食盐的摄入量。需要特别注意的是，酱油、咸菜、咸鸭蛋等食品含盐量较大，应少吃或不吃。
