海参最简单的吃法煲汤，对于很多的普通人来说，能够有一个可以进行日常保健的食品是一种奢求，尤其是在以前经济不是很发达的时候，能够享受保健的只能是那些达官贵族，其中海参就是他们选择的一个。
海参的营养价值是什么？
吃海参最简单方法是蒸蛋，材料很好获取，而且操作简单，具体方法如下：用料：土鸡蛋3只、凉白开鸡蛋的1.5倍、盐半茶匙、蚝油几滴、生抽一茶匙、味极鲜几滴。步骤：1、鸡蛋打散。2、顺时针方向把鸡蛋搅散，尽量搅匀。
如果说到海参的营养价值，我们知道的是，如果长期食用海参的话，可以起到调节人体神经系统的作用，并且可以消除人体出现的疲劳现象，对于男性来说，海参被称为是海洋伟哥，能够增强男性的精力，并且还可以保护人体的皮肤，防止皮肤过早的老化。
1．海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法。
现代研究表明，人参中有人参皂苷以及人参皂甙，这两种成分使得人参在很多地方都有作用。而海参也有这种类似的成分，我们称之为海参素，具有非常高的药用价值，并且是亟待开发的一种成分，但是我们可以确定的是，长期食用海参，里面的营养成分可以很好的发挥出来。
1、在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里就可以食用，或者做成海参鸡蛋羹、海参汤、凉拌海参比较好。2、海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等。
海参应该如何吃？
关于海参的吃法是很多的，不同的海参食用方式可以达到不同的效果，只有正确的食用海参，才能够达到最好的效果。如果是鲜海参的话，那么可以进行直接的食用，而如果是干海参的话，那么就必须进行泡发的工作才能够正常的食用，干海参的出现也只是为了能够使得海参能够更加方便的进行运输以及保存。
关于海参的吃法，下面为大家介绍几种。
1.海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。
2.海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
3.蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。
4.凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。
1、海参可以在每天早晨吃，一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要，吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水，然后再食用海参或者早餐，会更。
5.海参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为养生一族理想的滋补品。
