2019-11-10 10:45
胃胀多是生活习惯导致的,如作息不规律、饮食不卫生、吃饭狼吞虎咽或太油腻等。胃胀时,很多人主要靠“忍”,但它是慢性胃病的症状之一,生活中应做出一些调整。美国《读者文摘》杂志总结了8个可减轻胃胀的习惯。
1.少喝酒。不论是啤酒、白酒、红酒,所有含酒精的饮料都会使胃膨胀。这是因为,酒精会摧毁消化系统中的有益细菌,而这些细菌能抑制腹胀。此外,大量饮酒会导致胃炎和肝脏损伤,都会引起腹胀。
1.少喝酒。不论是啤酒、白酒、红酒,所有含酒精的饮料都会使胃膨胀。这是因为,酒精会摧毁消化系统中的有益细菌,而这些细菌能抑制腹胀。此外,大量饮酒会导致胃炎和肝脏损伤,都会引起腹胀。
很多时候出现胃胀气的'情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如消食片、复方消化酶等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。如何缓解胃胀气2 一、 如何缓解胃胀气 1、按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况,内关穴位于手腕。
2.不空腹喝咖啡。为了提神,很多上班族早上都会空腹喝一杯咖啡。这会刺激胃酸分泌,松弛食管括约肌,加重胃酸反流,促进小肠蠕动,对本身胃肠不好的人伤害较大。咖啡因还会导致人体脱水,使消化系统运行迟钝,从而使胃肠堵塞,废物排不出去。最好早餐或午餐后再喝咖啡,对胃刺激较小,还能在一定程度上帮助消化。
1、按摩。大家可以顺时针按揉腹部,通过按摩来促进胃肠道蠕动,让气体更快排出。2、热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐,从而缓解消化不良症状。3、适当吃酸性食物。胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物。
3.不喝运动饮料。看似健康的运动饮料含有大量人工甜味剂、钠和其他盐类,且热量惊人,经常喝会导致热量超标。这些因素都会引起胃胀。
嗜酸乳杆菌也是一种安全的灌肠剂,一开始你可能会感到轻微的不适,但需要一个小时左右就会缓解胃胀气。第八,使用胰酒精。如果您进行了腹部手术,使用胰酶将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰酶。进食后,如果感觉饱腹,。
7.遵循身体的节律。与大脑一样,胃在白天比较活跃,在晚上比较安静。这意味着吃晚饭的时间越晚,胃肠道消化食物的速度就越慢。
缓解胃胀气7大妙招1 穴位按摩 按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况,内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方,用另一只手的大拇指用力按压20-30次,并且按摩1分钟,就会逐渐减轻胃胀气的感觉。捏手指防胀气 四缝,。
8.安排好摄入膳食纤维的时间。虽然富含膳食纤维的饮食有益于健康,但它也会堵塞消化系统。为避免这种不良影响,尽量在一天中肠胃功能最活跃的时候摄入膳食纤维,并均匀地分配到三餐之中。此外,饭后散步也有助于肠道肌肉的蠕动。 (蔡利超)
1、可以用热毛巾热敷腹部,也可以用手轻轻按摩肚子,由肚脐四周顺时针按摩,这样可以快速促进肚子内的气体排出,可以缓解胃胀气。2、可以尝试做屈膝抱腿的动作,重复几次,有时可以缓解胃肠道胀气。3、胃胀气时可以停止摄入食。