7个缓解眼睛疲劳的方法，眼睛疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
那么，引起眼疲劳的原因有哪些，下面我们一起来看看吧！
眼睛疲劳的原因
1.眼睛劳累过度
过度使用眼睛，比如像长期熬夜、睡眠不足，或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕，或长时间开车，眼睛死盯前方等，当眼睛长期得不到休息，都会造成眼睛过度疲劳。
2.隐形眼镜佩戴不当
隐形眼镜良莠不齐，普通的隐形眼镜佩戴时会使角膜接触空气减少，因此每日佩戴时间不宜超过8小时，长时间隐形眼镜佩戴不当会使眼睛疲劳不适；同时，切勿使用劣质或不符合国家相关标准的隐形眼镜，并做好隐形眼镜的日常清洁保养。
3.近视、远视、散光等眼病
4.眼睛老化
40岁以上的人眼睛开始老化，此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。
1、近距离使用眼睛时，必须注意保持适当的距离，同时还要注意严格控制时间，比如可以在每30分钟之后休息5-10分钟的时间，休息的时候可以闭目养神。2、也可以选择远眺，还可以做眼部的按摩，都有助于缓解眼部的疲劳。。
5.不良生活习惯
平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引发视疲劳。
眼睛疲劳怎么办
1.中断你的工作：如果你连续使用电脑6到8小时，应每2到3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
眼部疲劳可以通过避免长时间用眼、户外运动、药物治疗等方法进行缓解。1.避免长时间用眼：避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2.户外运动：比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球和踢足。
2.适当眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。
一般情况下，患者可以通过做眼保健操、闭眼休息、药物治疗等方式来缓解眼睛疲劳，具体分析如下：1.眼保健操：眼睛疲劳可能是长时间看电子屏幕引起的，患者可以多做眼保健操，能够加快眼周的血液循环，从而缓解眼睛疲劳，平时注意。
5.泡茶：一杯香茶无论是用来饮用，还是用来敷在眼部，加速眼部血管血液流动速率，都对眼睛有益。
其实，当眼睛感觉“累”时，其实就是在提醒：眼睛已经被“过度使用”了，要记得爱护好它！
