导语:一说到运动,很多人是向往的,但是很多人是抵触的,向往是因为运动确实能带来各种各样的训练好处,甚至能够提高我们整个人的生活质量,让我们的生活从此发生改变。那么为什么抵触呢?不仅是因为运动的强度很大,让很多人无法适应,更是因为运动非常的枯燥,想要长久坚持下去真的太难,太难了,需要有强大的自律性。运动强度大,我们可以先从强度较小的动作开始,怎么打篮球打得更好,一步一步去适应。如果觉得运动太过枯燥应该怎么办呢?不妨我们先了解趣味性较高的动作。一说到趣味性较高的动作,肯定是各种各样的球类运动了。相信很多人都会在闲暇时间去打球,这些能够养成坚持打球习惯的人,更多的是因为打球能带来无穷的欢乐。那么我们怎样才能打好球呢?
一、只有真正的了解篮球并且出色,才能够真正的在篮球中坚持下去
篮球初学者打好篮球的要点: 第一,作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二,平时多点摸下篮球,摸多了,手感慢慢就有了,手感这家伙很重要; 第三,先不要急。
1、要足够自信
怎么才能把篮球打好:首先,篮球好要有好的基础!弹跳是必不可少的一项 先用跳绳热身几百次后(建议350次),刺激深层肌肉,跳时,膝盖不要过分弯曲,小腿和大腿伸直,只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次4组,坚持。
相信很多人在学生时代的时候就接触过篮球了,但是有一大部分人在这个时段打篮球的时候都是有一些自卑的。和朋友一起在篮球场打篮球,看着朋友们的实力都非常高,运球,上篮等各方面都很厉害,然而自己却是一个实打实的新手,于是慢慢的就对篮球训练出现了抵触心理?
其实在这个时候,我们不仅丧失了学习篮球的好机会,同时还丧失了对自我认知的自信。在做任何事情的时候,只有足够自信才能帮助我们更好地走下去。
2、足够坚持
可能在一次两次的尝试之后,不会给你带来明显的心态改变,但是如果某一天发现自己投球的几率更高了,运球也更加流畅了,或许就会因为这一次的顺利而将之前的自信全部找补回来。所以在学习的过程当中,我们需要不断的坚持,总有一天会有花开的时候。
二、如何学习打篮球,我们需要先学会这几个关键的环节?
1、运球
当我们对拍打篮球非常熟练之后,可以尝试学习,一边拍打篮球一边跑步走路。先练习其中一只手,当一只手熟练之后,我们再练习另外一只手。
2、投篮
1、勤学苦练。想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。2、找个好师傅。想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。篮球的技术好。
在篮球训练当中,判断是否胜利的主要标准就是是否有投篮进去,那么我们要学习投篮这个关键环节。在学习投篮的时候,我们需要先了解正确的投篮姿势,然后可以先从近距离的投篮开始练习。
同学,要想打好篮球,首先要练好运球,找到球感,不轻易丢球,不要着急练射篮,因为你和同学玩,你射丢的越多,人家越不愿意和你玩,没事的时候看看NBA比赛视频,找找感觉,学会在比赛中传球,少粘球,他们就逐渐的重。
慢慢的去增加训练的距离,在更换训练的方向,先从正面投篮,紧接着可以学习侧面投篮。总而言之就是从简单到难地去过度,主要是要长久的坚持,不断的尝试。
3、配合
其次我们要知道篮球比赛是一个团体的比赛,所以在训练过程当中要学会配合,首先我们要学会传球。
结语:想要完成篮球训练,我们需要从两个方面出发,第一是基本功要过硬,其次我们的心态要更好一些,在心态方面首先要足够自信,其次要足够坚持。在基本功方面,最基础的运球,投篮以及和队友之间的配合,这3点需要做到位。你知道如何着手篮球训练了吗?
篮球其实就是靠身体素质、反复训练和良好的身体感觉,只要坚持训练和锻炼,找到自己的身体感觉,并尝试肌肉记忆住感觉,这样我们个人的篮球能力就会有质的提升,也会帮助你成为主宰篮球场的人。 打好篮球的要点: 能投篮 当然如果上面的都不。