1、喝低脂或脱脂牛奶。
2、吃蛋黄每天不超过1个半。
1、拥有合理的饮食是不可缺少的，每天减少大鱼大肉的摄入量，对于患有脂肪肝的病人，从饮食方面应该减少高热量、高脂肪、高糖的饮食摄入，平常的时候应该吃一些水果和蔬菜，如果一定要吃点肉类，那么可以选择瘦肉、鱼类等，少。
3、吃少油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片丝、面筋等。
4、烹调时尽量少用油，脂肪肝怎么才能消除，选用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过10克。
5、多吃各种新鲜绿叶菜以及多种颜色的蔬菜，每天1～2个水果，保证充分的微量元素和维生素摄入。
6、吃水果后要减少主食量，如吃一个大苹果，就得减少主食0.5～1两。
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
7、土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉适量少吃，必要时与主食调换着吃。
8、盐的摄入量不宜多，每天5克为限。
通过调整饮食结构、减少热量摄入以及增加体育运动的方式，改善胰岛素抵抗、改善脂质代谢紊乱、减少肝脏脂质沉积。通过生活方式改变，还能改善伴随的MS、2 型糖尿病和心血管疾病的风险。持续、适度的体重减轻可以改善肝脏生化指标，如。
9、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味，不宜多食用。
1、积极运动：坚持运动是消除脂肪肝最有效的方法之一，可以选择在早晨或者下午进行适当锻炼，比较推荐的运动主要有慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子、做瑜伽等。无论选择哪种运动，一定要坚持20分钟以上，以身体出汗。
11、小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。
13、晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。
14、每天食谱中要求晕素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。
