平时生活中不少人一上年纪就止不住的打呼噜,比如我自己,只要晚上先睡觉,一会就会被老婆一脚踹醒,立刻不打呼噜的小妙招,那个惊吓度挺大的[震惊]。,
我这人就喜欢琢磨一些事的原理,一琢磨还真是知道原因了,大家都知道吹空啤酒瓶口发出的嗡嗡声吧,这个就和打呼噜原理一样,打呼噜的声音就是用鼻子呼吸时气流经过口腔(这时候口腔就类似空瓶)而发出的声音,那问题就简单了,灌满水的瓶子再吹也发不出声音,怎么把这个空腔变成不是空腔呢,其实很简单,一个很小的小习惯,把舌头整体贴在上颚上,就没有空腔了,这个习惯我两天就养成了,真的超级简单实用,后来睡觉真的很少打呼噜了。大家试试,绝对管用。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
过高的枕头更容易引起气道折叠,气道变得狭窄,更容易打呼噜。所以选一个高度适中的枕头可以有效缓解打呼噜。半侧卧 仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂,导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜,并且效果良好。如果枕边人。