很多家长常常有这样的困扰：我家的宝宝为什么就长不高呢？孩子聪明活泼，德智体全面发展，1到18岁骨龄身高对照表，本是人见人爱，可是却因为身高而落下了“小豆丁”的绰号！为了不让宝宝输在起跑线上，不妨试试下面6个帮助宝宝快速蹿高的秘诀。
秘诀1：抓住黄金生长期，不在快速生长期掉队
1.适当控制饮食。避免营养过剩，尤其是避免脂肪类食物，少吃甜食，以免过多的热量在孩子体内转化为多余的脂肪，引起内分泌紊乱，导致骨骼发育过早。2.避免滥用补充剂。家长不要给孩子吃含性激素的营养保健品，少吃进补食品，。
人的生长可分为四个阶段，即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中，婴儿期和青春发育期，是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。
骨龄儿童通常可以通过控制饮食来治疗。不适当的饮食或疾病会导致骨龄快速增长。骨龄是骨龄的缩写。通常由骨骼X射线图像确定。通常，拍摄左手手腕上的X射线胶片。医生用X光片观察左掌指骨下端、腕、桡骨和尺骨骨化中心的发育情况。
秘诀2：加强营养师关键，营养均衡不偏食
现在的孩子蛋白质摄入的不少，但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些父母认为，加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。
秘诀3：每天锻炼不能少
体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，还能使肌纤维变粗，提高肌肉力量、速度和耐力，还可以在快速生长期预防肥胖。
秘诀4：充足睡眠长更高
促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
秘诀5：不让疾病拖后腿！
秘诀6：测定骨龄预测生长
骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后，可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高，可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。如果宝宝有身高发育异常，建议家长带孩子去医院拍下骨龄片。
与此同时在权威专家的具体指导和孩子的密切配合下，才可以让孩子科学合理发展。对每一个孩子都合理的“神丹妙药”是不存在的，未找到缘故就盲目跟风购买长高产品的作法是极不合理的。骨龄的快和慢关键遭受雌激素的危害，儿童。
值得提醒的是，先天遗传固然是影响孩子身高的重要因素，但还有30%是由后天因素决定的，通过改变后天的饮食、加强营养补充、运动等生活习惯都可以促进孩子身高发育，同时在发现孩子身高不理想时，建议家长及时带孩子去医院检查，判断孩子矮小原因，结合不同时段的骨龄及预测的身高值，判断发育是否正常，制定有针对性的指导治疗方案。
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3适量运动假如孩子的骨龄略微提前，能通过加强锻炼来调节和提高。平常选择一些弹跳类、随意拉伸的体育运动项目，例如游水、跳舞、跳远、篮球赛、网球、跳蝇等，每天要维持30分钟左右的有氧运动减肥，通过这个健身运动能有效推动。
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如果孩子的骨龄稍微提前，可以通过加强体育锻炼来调整和改善。平时选择一些跳跃类、自由伸展的体育项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动，通过这些运动可以有效促进骨骼生长。比智高。
