如果你有以下这些症状:整个人黏黏腻腻,什么都不想干;晚上睡不着、早上睡不够;明明没什么大毛病,却总觉得不对劲;身体虚胖浮肿、体重上涨;硕大的“游泳圈”“大象腿”让人欲哭无泪,怎样湿,怎么减都瘦不下来;有各种小毛病,去医院又查不出什么……其实,这可能是因人体内湿气过重。
如何快速判断体内是否有湿
1、头重脚轻
2、关节僵硬
当湿气入侵人体关节,与寒气相遇,就会形成湿寒。这时人的四肢会经常干到僵硬,就像机器缺少润滑油一样,行动起来都不是很方便。
运动不仅可以缓解压力,也是加速湿气排出体外的好方法,健走、跑步、游泳、瑜珈等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。泡脚祛湿 对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前,用晒。
3、皮肤容易痒
4、大便粘稠
如果你发现自己在排便的时候,粪便经常不成形,容易沾在马桶上,很难冲掉,那可能是体内出现了湿气。
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出。
5、下肢水肿
当人体内湿气重的时候,多余的水分和废物堆积在体内,很多水分没有办法转化成体液,就会出现皮肤浮肿的情况,一般这些浮肿体现在下肢。用手掐下肢的时候,会凹陷下去,这种情况就是出现水肿了。
6、舌苔厚、有口气
祛湿吃什么好
1、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、薏仁
1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤。
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、扁豆
具有健脾和中等功效。适用于脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
5、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
1、拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点,拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。2、去除身体湿气还有一种方法就是将湿气转为汗水排出,你需要做的是主动进行运动。只有动起来。
6、冬瓜
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有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。