在这个追求颜值的时代，大多数人为了减肥，都是不择手段，甚至直接省去晚餐。但其实，节食虽然在某些程度上起到减肥的效果，但是也非常容易让人反弹，还会影响身体健康。
小丽，29岁，减肥2年，从未吃过晚饭，但效果确实看得见，瘦了40斤左右，可最近小丽一直觉得胃痛，尤其是后半夜的时候疼痛更加明显。
首先长期不吃饭会导致免疫力降低，因为身体要从摄入的食物里面摄取营养，这样才会有精力。其次不吃饭，人体仍然在消耗能量，当能量消耗殆尽，胃部就会产生饥饿感，大脑一直在提醒自己，从而无法入睡。不吃晚饭会使得大量胃酸囤积在。
前段时间，小丽去胃肠科检查，检查结果发现小丽胃里有大面积的溃疡。小丽为了减肥，把自己的健康也减掉了。接下来她不仅要面临长期的治疗，体重还会因为饮食的恢复而反弹。
前段时间，小丽去胃肠科检查，检查结果发现小丽胃里有大面积的溃疡。小丽为了减肥，把自己的健康也减掉了。接下来她不仅要面临长期的治疗，体重还会因为饮食的恢复而反弹。
三、影响血糖稳定因为晚饭不吃，胃部之中的食物会被迅速消化掉，使胃部长期处在排尽情况。胃部无法从食物中吸收养分，会致使身体内微量元素欠缺，因此危害到血糖指标的平稳，非常容易出现血糖低状况，就会使人发生头晕眩晕，及。
坚持不吃晚饭的人怎么了？除了变瘦，还有以下四个后果
1、减肥失败，体重反弹
此外，不吃晚饭会导致白天食欲增加，第二天可能会吃得更多，导致总能量摄入增加，最终还是会导致肥胖。
2、胃部损伤
长期不吃晚饭，会导致胃酸分泌增加，胃酸是一种酸性物质，会腐蚀胃黏膜，容易诱发胃炎、胃溃疡，在没有食物刺激的情况下，胆汁会聚集在胆囊内，长期堆积的胆汁会使其变丑，从出现胆囊结石。
长期不吃晚饭的人会出现体重降低，身材纤细的情况，然而不吃晚饭却也很容易引起疾病的出现，胃病、胃溃疡、胃绞痛、睡眠状况变差、经常性的疲惫免疫力的降低等等都会让自己经受不吃晚饭所带来的不良影响。因此晚饭的不吃所带来。
4、增加胆结石几率
日常坚持2件事，或能健康减肥
1、多喝水
2、饮食规律
每天控制主食和限制甜食的摄入，多吃水果蔬菜，保证能量摄入能够提供身体每天最低的能量需求，坚持好的饮食规律，也可以有效的控制体重。
