近日，“男子不用洗发水从秃顶到满头黑发”的话题冲上全国热搜！
视频中的王先生称，自己坚持近半年用清水洗头效果意外。曾经脱发秃顶，现在已经几乎看不出来。
王先生也提到，近半年时间自己还十分注意饮食健康。戒掉外卖，食用油换成更好更贵的，适当吃一些补品。
此前，他就因洗头不用洗发水上过热搜，坚持2个月用清水洗头后，他表示不用洗发水前几天可能头发会油腻，但10天左右，清水洗后和使用洗发水的效果差不多。①
脱发到底该不该怪洗发水？
只用清水洗头能防脱，这么神奇吗？用洗发水会导致脱发？不少网友也开始尝试清水洗头，有网友表示效果可以，有网友则表示效果一般。
早在2022年5月，王先生就因为半月来只用温水洗头登上过热搜。当时他表示自己受脱发困扰有三四年的时间，最先开始控糖，并改善饮食，最近半月不用洗发水后，有了较为明显的改观，他将继续坚持下去。
湖北省武汉市中医医院皮肤科主治医师蔡翔2022年5月在接受极目新闻采访时表示，洗发水的选用，需要根据个人头皮情况，王先生不用洗发水能长出新发，这不能完全等同于洗发水会损伤头发。“有时医生确实会建议一些病人不去用含有化学成分的洗发产品，但重新长出头发一般需要比较长时间。”②
洗头发也有指南。
洗发水要涂抹于头发上
2016年中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会发布的《中国皮肤清洁指南》指出，头皮与毛发清洁的频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过40 ℃为宜。洗头的时间约5-7分钟。
头发用水浸湿后，先用洗发水涂抹于头发上，搓揉约1分钟，用清水冲洗干净。为了中和洗发水过高的pH值，减少毛发间的静电引力导致的打结，再用护发素将头发再洗1遍。不宜直接将洗发水涂在干的头发上按摩头皮；使用护发素时也要注意不要接触头皮。④
预防脱发，要记住这几点
大家关注清水洗发的同时，也别忽略了王先生为了改善脱发，长期坚持好的生活习惯与饮食习惯。防治脱发，河南新乡医学院第一附属医院皮肤科主治医师程赛2022年6月在人民日报健康号“新医一附院”刊文建议⑤：
1. 均衡的饮食
维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。
图自食之有理（邵逸夫医院 营养科林彤彤制表）⑥
2.良好的睡眠，适当的运动
3. 愉悦的心情，良好的舒压
4. 适当的头发养护
选择合适的头发洗护产品，洗头的频率不要太频繁，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热，女性不要长期在同一个位置分头缝，或扎太紧的马尾辫，以免物理性的头发伤害。染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。
如果洗头时掉发增多、头发变得细软、头发出油增多等，一定要到正规医院的皮肤科或毛发门诊咨询，寻求专业医生的帮助。脱发的诱因有很多，医生可结合相关检查查找病因，给予准确的治疗方案，从而预防和阻止脱发的发生。
长期不适用洗发水洗头发，会对头发有一定的伤害，长期不使用洗发水洗头发，头发没有营养的滋生，就会变黄或者变白，就会脱头发。头发其实对我们来说都是很重要的，尤其是女生，我们都应该爱护自己的头发。你洗头发一定要注意。
本文综合自：
①2022-10-07 新浪微博“星视频”《男子不用洗发水从秃顶到满头黑发》
有的，如果不用洗发水，头皮中的油脂就没办法清洗干净，而且洗头发使用的水温最好在40度左右，不要过热或者过凉，否则容易刺激毛囊。
② 2022-05-03 极目新闻《秃顶男子半月不用洗发水长出新头发，专家：不适用于所有人》
企业回有关系。空气干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。最近在用麦吉丽强韧赋活系列，好用。它不仅是品牌潜心研发多年的产品，更采用日本大师级配方，萃取搭配多种奢华养发精华：100%护肤级菁纯氨基酸配方，新专研无硅。
③ 2022-05-04 毛发专家吴文育教授《不用洗发水就能治脱发！？听听专家怎么说》
④中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志，2016，49(08):537-540.
⑤2022-06-11 人民日报健康号“新医一附院”《“头”等大事，重新出“发”》
⑥ 2022-03-04 食之有理《震惊!00后竟也陷入脱发危机！今天你掉发了吗?!》
没有洗发水就洗不了头。首先，头皮会日夜分泌油脂，少量的油脂可以在一定程度上保护头皮。但是油脂分泌过多或者几天不洗头会造成油脂过多，容易造成毛囊堵塞，甚至脱发。代替洗发水，不能只用水。油不溶于水。一定要用洗发。
