日常的工作和学习
都会长时间盯着屏幕
导致眼睛各种不舒服
眼睛可是心灵的窗户
保护眼睛这事儿必须重视起来
毕竟折腾坏了的话
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所以，以下这些行为可要注意啦！
关灯玩手机
“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活。
有专家表示：关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。青光眼如果未获得及时治疗，有可能导致完全失明。
看到这里是不是有点怕了？
有人说那开“护眼模式”不就行了。
“护眼模式”是在手机背景色上增加了黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼并不明显，只是让人在心理上觉得心安。
比较常见的情况是一侧眼皮双一侧眼皮单。如果没有明显的不适症状，一般是不需要特殊处理的。如果是感觉影响美观，也可以通过美容手术来改善症状。如果是突然出现了一侧眼睛大一侧眼睛小，也有可能是由于甲状腺功能亢进而导致的。
乱用网红药水
很多人都有一个习惯，手里常备一小瓶眼药水，眼睛不舒服、难受就滴一下，想瞬间恢复自己明亮的眼神。
但是一些网红眼药水，尤其是进口眼药水成分都非常复杂，这些药水往往含有各种防腐剂、添加剂，对眼表刺激非常大，长期用会增加干眼风险。
所以不盲目跟风，不轻信网红爆款眼药水，让眼科医生根据检查结果，制定对症的方案。
无效休息眼睛
把屏幕调成绿色护眼模式
没有用！只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的也不管用，因为眼睛还是在认真的工作，如果真想看绿色，大小眼自我矫正方法，就去看看窗外的树吧！，
转动眼球对护眼用处不大
建议多做一些运动，进行户外活动，看看户外远处风景。
如果工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后，休息5分钟。
【明目】食物要注意
▶缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素 A 。所以有人认为多吃猪肝可以护眼。
经常吃动物肝脏，会导致维生素 A 补充过量，影响身体健康。
而且动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素 A，但并不是维生素 A 的唯一来源。
维生素 A 的优质来源包括：鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；
深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等。（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）
所以，想通过补充维生素 A 来护眼，你有很多很多的选择。
▶枸杞含有有益视力的叶黄素，但指望通过吃枸杞来改善视力，缓解视疲劳，作用不大也无法从根本上上解决问题。
*对于儿童及青少年来说，视力发育营养的补充是影响他们视力的重要因素，平常可以选择富含欧米伽3脂肪酸的食物，比如牡丹籽油，牡丹籽油中α-亚麻酸代谢产物DHA，可以提高和保护视力，起到护眼明目的作用。
首先第一种方法是贴双眼皮贴。我本人眼睛是一内双一外双，大小眼还挺明显的，如果像我这种情况可以通过双眼皮贴改善。贴的时候不要贴在睫毛根部位置，要尽量往上贴，保证两边双眼皮宽度一致。其次，要从根源上进行改善。如。
用手揉眼睛
手的接触面很宽，有很多灰尘和致病菌，手揉眼睛后，细菌进入眼睛，导致结膜炎、角膜炎等。
有时眼睛发痒，用手用力摩擦，这可能会稍微不小心造成眼内损伤。
经常用手揉眼睛容易使眼睑皮肤粗糙和起皱。
不定期更换眼镜
而青少年近视人群最好半年到一年更换一次眼镜，青少年是用眼高峰期，学习紧张过度用眼度数变化特别快。而且由于长期近距离用眼，会出现睫状肌调节痉挛，近视度数特别容易加深，半年验光一次，如果眼镜已经不适合近视屈光度的变化，要及时更换眼镜。否则不仅容易引起近视度数加深，还影响学生成绩。
眼睛一大一小一般可以进行2种方法进行处理 第一种是如果大的眼睛是双眼皮，可以对小的眼睛做双眼皮，这样2只眼睛就对称了。第二是大小眼睛都是单眼皮，根据2只眼睛形态比例进行双眼皮或眼睑加宽手术就可以获得改善。看着也不。
没有佩戴太阳镜
紫外线指数超过2，就应该戴太阳眼镜了，紫外线和过量可见光都有可能伤害眼睛。
太阳镜的颜色选择以灰色与茶色为主，颜色太深会增加视觉疲劳。
请注意，以下这些方法管用！
1.多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2.多休息
每隔一段时间就看看远处，时长自己把握，最好不要超过 1 个小时。注意，这里强调的是「远处」两个字。
3.热敷眼睛
用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。
4. 配一副合适的眼镜
感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。
5. 摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。
6. 增加户外活动
生命在于运动。
