湿气过重往往会发出信号，那些容易疲劳、肚子发胖、消化能力降低以及胃口变差的人要判断是否湿气过多没有排泄掉，因为脾脏保持功能良好，身体运化水湿能力强，才能让湿气排泄之后保持健康状态，如果没有重视起来，任何身体不良症状持续，可能后续还会发其他问题。那么，去除湿气要注意什么呢？
1、投身到运动中
湿气越来越重对身体保持健康不利，如果可以加强身体锻炼，湿气最怕1个动作，对湿气去除有帮助。现实生活中很少人能完全坚持运动，有别人带动的情况下会去锻炼一下，但是很难长时间坚持。
湿气越来越重对身体保持健康不利，如果可以加强身体锻炼，对湿气去除有帮助。现实生活中很少人能完全坚持运动，有别人带动的情况下会去锻炼一下，但是很难长时间坚持。
1、身上湿气重，可以吃些利水、利尿、清热、祛湿的食物，如薏米仁、扁豆、洋葱、冬瓜、马齿苋等。2、其次，还可以增加体育锻炼，提高身体的免疫力，通过流汗方式将体内的湿气排出。此外，平时注意不要躺地板上，也不要穿湿。
有的人运动过程中大量出汗，感觉劳累，后续就不想动弹，殊不知运动量不足会让抵抗力下降，还会有逐渐发胖，身体代谢能力降低等情况。如果可以积极锻炼，身体代谢能力提高，湿气才能排泄出体外。
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出。
2、适当泡泡脚
3、摄入祛湿食物
4、重视保暖
综上可知，湿气过重会带来多方面影响，需通过有效途径提高脾脏功能，才能让湿气尽快排泄掉。
