什么是微循环
血液是遍布全身的。哪里有血液，哪里就有微循环。血液在全身循环流动，把营养物质输送到全身，带走身体产生的废物和毒素。
而微循环则是循环系统最基本的单位，是动脉系统的末梢端，和静脉系统的起始端，两者之间由网状毛细血管结构所连结，由于这部分的血管肉眼是看不到的，只有在显微镜下才能确认，因此称之为微循环。
微循环不顺畅的后果你知道吗？
微循环是人体新陈代谢的场所，是维持体内环境稳定的保障，亦是人体生命活动的最基本单位。
人体的任何器官包括心脏在内，都必须有一个正常健全微循环，否则就会出现相应器官的病变。微循环本身为细而长的血管，改善微循环最好的运动，若不保健预防，则容易发生故障。
血管壁变薄，若发生微循环障碍，微血流中的水分或有形物质就会注入组织间隙而出现水肿；微循环周围的感觉神经末梢亦会感知，而发生局部酸痛、麻木、发冷、苍白等现象。
血液流速缓慢易发生血液淤滞，如肿瘤、炎症、休克、烧伤等均会产生微循环障碍，还会有瘀血、水肿等一系列病理变化。
很多疾病的发生与微循环障碍有密切的关系，例如心脏的微循环有障碍就可能引发心肌梗塞而突发死亡。脑部微循环有障碍，就可能产生老年痴呆症、帕森金氏症等疾病。
怎么改善微循环？恢复身体健康
一、改善饮食
有的食物可以改善体内的微循环。改善我们日常饮食中，你将会恢复健康：
咖啡——在75分钟的时间间隔内刺激血液流量增加30％
黑巧克力——天然可可含有重要元素黄酮醇，可改善血液循环。
蓝莓和葡萄——含有有益心脏健康的黄酮类化合物，改善全身血液流动
橙子——含有极高的维生素C，具有动脉强化特性，会改善您的冠状动脉健康状况。
牛油果——富含有益心脏健康的脂肪酸，有助于增强血液流动。
鲑鱼和其他油性鱼类——ω-3脂肪酸含量很高，是增加血液循环所必需的。建议购买野生捕捞的品种。
辣椒——增加血液循环，提高代谢率，还有助于加强动脉和血管。
姜和大蒜——以增强免疫系统，增加手脚的血液循环。
银杏叶——用于增强血液循环功能。它可以改善手脚的徐烨不良循环，用于治疗静脉曲张并增加大脑的血流量。
二、生命在于运动
1、调整生活方式：平时要注意休息，避免熬夜，还要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物以防受凉，可经常使用热水泡脚，加快血液循环，还可以适当运动，如太极拳、跑步、游泳等，均对于调理微循环有一定的辅助作用；2、调整饮食习。
大家都知道要活就要动，为什么要动？无非就是要增加身体的血液循环，维持身体血液循环流畅有主动与被动的方法。
主动的方法有：运动(包括走路、散步、游泳、打球等)、气功(包括内外功法、太极拳、简易有效在身体各处及四肢拍打等)；
被动的有：针灸、拔罐、按摩、推拿以及运用中药的外洗内服。当然，只要运动就有助于身体四肢的血液循环。在众多改善人体微循环的方法中，效果最为显著的就是【热灸】，使末梢血管通畅。建议不妨在家进行，长期间下来会有意想不到的好处。
三、药物疗法
在药物疗法中以山莨菪堿、阿托品、樟柳堿等为代表， 不过需要说明的是，所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因如细菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。
改善微循环的几个小习 1拍打法 即用双空心拳或健身锤，从上到下拍打全身，重点敲击背部及足三里、命门、涌泉等重要穴位。此法可以促进击打部位的血液循环。产生振动波和冲击波，传至肌肉和内脏器官的深部，促进肌肉。
四、.BEMER®血管疗法
BEMER®是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation的首字母缩写，使用脉冲磁场包裹您全身时，可以扩张您的血管并改善微循环。人体接近100万亿个细胞，你的心脏不可能为每一个细胞提供足够的血液。这就是Bemer血管疗法的用武之地，有助于给身体充氧。
已经出现微循环障碍的人群可以服用一些纳豆壳寡糖，改善微循环障碍，加速血液流通。
在治疗后接下来的4到6周内，您的注意力更好，降低压力和改善睡眠质量，还可以刺激您的身体自我愈合。
五、低强度光治疗
六 、CVAC低压室治疗
让您的身体暴露在不同高度和气压水平的模拟环境中。如使血液带走了肌肉中积聚的乳酸，身体的细胞也会注入新鲜的氧气。
除了更好的血液循环，您还可以改善睡眠模式和智力。还可以获得更好的耐力和减轻因受伤，拉伤和扭伤引起的任何炎症
3、坚持体育锻炼。要改善微循环，最好保持锻炼的习惯，可以选择跑步、散步、游泳等运动方式，既能促进血液循环，又能增强心脏功能。如果患者体质较差，一定要循序渐进，不宜剧烈运动。运动前要做好热身运动，运动后要注意肌肉。
