【预防便秘应做到以下几点】1、多食用利于排便的膳食纤维。在一些植物的根茎、果实中含量较多,如马铃薯、山药、莲藕、麦麸等。食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,补充粗粮、豆类
【预防便秘应做到以下几点】1、多食用利于排便的膳食纤维。在一些植物的根茎、果实中含量较多，如马铃薯、山药、莲藕、麦麸等。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，补充粗粮、豆类等富含膳食纤维的食物，可以增加肠蠕动，防止便秘。2、增加饮水量很重要。有些老年人不喜欢喝粥，水和菜汤，多年来已经养成了习惯，并不觉得口渴。其实水可以作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，如果防止便秘，软化粪便。早上起床后喝1杯水，能补充大便中不足的水分，从而帮助消除便秘。3、要少吃辛辣刺激食物，少喝酒。因为酒精和辣椒在胃和小肠中的吸收很少，会直接从直肠排出，这样就加大了对肛门和直肠的刺激，容易导致下坠症状。4、不要养成依赖泻药的习惯。因为泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。（来源：北京医院）
这些年,小编是发现有时候去超市里面买东西,经常能买到不好的,或是已经变质的东西。所以说现在的假货是越来越多了,不知道大家平时上没上过这方面的当呢？前几天小编就觉得想吃点啥零食,缓解缓解口馋,于是就来到
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【案例】小A正在店内打扫卫生,这时进来一位顾客,怀里抱着一个小孩,进门就说她家宝宝缺锌,要买锌。小A赶忙走过去招呼。经了解,原来宝宝最近不爱吃饭、睡眠也不好、总爱咬手指甲。小A看了看怀里的宝宝,头发有
比如说发芽的土豆、红薯等等但是您知道吗企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接
这段时间天气渐渐的开始变冷,对于怕冷的人,别忘了打开身体上的8个“暖气”开关,它能让你整个冬天不怕冷。第一个“暖气开关”——耳朵中医认为“肾开窍于耳”,秋冬交替的季节里,气血运行不畅或者肾阳虚的读者朋
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“宿便”一词是很多人关注的一个词语,同样它也是健康领域中受很多人关注的一种所谓的“病症”。但从客观角度来讲,您所认为的“宿便”并不存在,如果说现实生活中威胁人体健康最为严重的排便问题,那也就是“便秘”
秋冬季来临,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的,水中毒自救三招,不能过度饮水。,每天喝多少水才合适？在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1
心跳频率的安全范围是多少？出现什么情况应及时就医？过年期间在医学中,我们成年人正常心跳一分钟在60~100次之间。正常情况,劳动比安静时要跳得快一些,女性比男性要跳得快些,孩子比大人要跳得快些。成年人
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3月1日,四川省纪委公号“廉洁四川”披露,2021年3月,四川省名山中学原党委书记、校长赵荣博接受雅安市纪委监委纪律审查和监察调查；2021年9月,赵荣博因严重违反党的纪律并构成职务违法,被开除党籍和
近日,广西南宁市市场监督管理局发布了2022年第34期抽检公告,由富莱欣（中国）国际集团研发生产基地——南宁富莱欣生物科技有限公司生产的富莱欣天然维生素E软胶囊抽检完全合格。据悉,根据《中华人民共和国
