皮肤是人体最大的器官，需要的不仅仅是简单的产品护理。要让护肤品的营养成分均匀分布在皮肤的各个层，控制不住面部肌肉，它需要一种更深入、更全面的方法，让你的内在美焕发光彩。
什么是面部瑜伽？
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面部锻炼和按摩能改善我们的肌肤状况。这个概念可以追溯到古老的阿育吠陀经典：释放能量途径，自然地获得更好的健康和幸福感，同时让你容光焕发。
当您瑜伽时，您的身体肌肉会感觉紧实和强壮。同样，当您的面部肌肉与面部瑜伽一起使用时，会给人一种自然的面部提升感。
下面介绍7个常见的面部瑜伽：
1. 亲吻天空
尽可能地把嘴唇往外推，就好像你要亲吻天空一样，然后露出灿烂的笑容。每天至少重复 15 次。这个练习同时作用于你的脸颊和下巴。
好处：当您经常以特定方式使用这些肌肉时，它可以改善下垂，使下巴更年轻，脸颊红润。
2. 鼓脸颊
通过嘴吸气，从脸颊到脸颊扩张呼吸，然后释放。
好处：这些快速简单的动作将加强脸颊肌肉，防止下垂。定期做这个练习来提升和丰满的脸颊。
1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。脸部肌肉锻炼方法二：撅起嘴巴。这样可。
3. 微笑着唱“Om”
2.两边嘴角提肌锻炼：上年纪的'人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟；嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。各做5遍。3.嘴唇造型锻。
唱“ Om ”可以让心灵平静，放松面部肌肉。这种瑜伽练习是所有面部瑜伽姿势中最简单的。闭上眼睛，微微一笑，同时将眉毛之间的点想象成一个平衡点。由于大多数人会不自觉地皱起眉头，反复做同样的动作会形成皱纹。
1.撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。2.深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。3.做完上面的动作，然后呼出空气，用。
好处：这个姿势将有助于抵消这些线条，让皮肤从内部焕发光彩。
4. 抬起眉毛
将手的食指放在眉毛上方半英寸处。尝试向上抬起眉毛，同时用拇指向下按压。每天重复 10-12 次。
好处：由于我们的额头是皱纹出现的第一个位置，因此您可以通过此特定练习来调理这些肌肉，释放紧张感并减少皱纹的出现。
5. 做鱼脸
吸进脸颊内侧，就像做鱼脸一样。保持几秒钟，睁大眼睛。
6. 拉开眼睑
向上看，同时扬起眉毛。然后轻轻合上眼睑，同时仍然向上看。
好处：由于我们的眼睑随着年龄的增长而容易下垂，这种伸展运动可以帮助它们保持紧致。
7.瑜伽呼吸练习
没有瑜伽呼吸练习，面部瑜伽是不完整的。呼吸系统的变化会影响皮肤和身体，以及我们的情绪。例如，浅呼吸会使肤色苍白。压力会扰乱自然的呼吸模式，耗尽生命的力量Prana 。
好处：为了恢复这种平衡，建议进行深呼吸练习，包括腹式呼吸和交替鼻孔呼吸。
