请注意:吕明星们也有双下巴呐!
双下巴的成因主要有4⃣️:
1. 年龄:胶原蛋白和弹力纤维蛋白
而颈部肌肉、皮肤是会随着年龄的增加而逐渐松弛
过了25岁!
这两种蛋白自然地减少,皮肤的支撑力也随之下降,难以抵抗重力作用,於是出现双下巴。
2. 脸型或天生的基因:圆脸或者是下巴短的人更容易
这是因为下巴和颧骨不太明显,皮肤和骨骼的贴合度比较低。
这种情况的话只好接受上天对你的偏爱了。。。。
3. 姿势不良:如果平时坐姿懒散,喜欢瘫坐,这种姿势易导致造成脂肪堆积在脖子周围,而形成双下巴
例如常见的“葛优瘫”!
“抖音生活“也让我们习惯于长期低着头玩手机,这也很容易造成下颚位置的肌肉变得松弛,长期下去就会形成双下巴!
4. 咀嚼次数少:这是现代人的通病,吃饭时习惯狼吞虎咽、缺少咀嚼
日常护理减双下巴简单的方法就是伸舌头,如果你会觉得这个动作有点不雅,那么你可以选择另外一种方式,那就是用舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以起到收紧颈部肌肤的功效,能快速减掉双下巴。二、双下巴如何才能减掉 方法一。
当咀嚼次数太少的时候,下颚肌肉得不到适当的训练就会变得松弛衰弱,双下巴就会形成
更重要的是对肠胃的运动也是无益的哦!
每口食物最好左右各咀嚼约10次,多咀嚼除了可以燃烧面部肌肉脂肪之外,也可以减压和消除情绪紧张~
针对那些可以通过后天的手段消除的双下巴,我们可以如何做呢?
1. 脂肪型双下巴:由于肥胖导致的双下巴
第一步仍然是需要通过有氧运动加控制饮食,来达到全身减脂,这样逐渐脸就会瘦下来
别看这看似很难,其实脂肪型双下巴是最容易消除的,仅仅是只需要你减肥而已!
2. 因为姿势不良或者咀嚼习惯导致的双下巴:可以通过加强下颚周围的肌肉锻炼运动
因为下颌处的颈阔肌和双下巴有着十分重要的关系,如果颈阔肌比较紧、富有弹性的话,则不会轻易出现双下巴,反之则会很容易出现
所以可以通过经常做颈部操来对颈阔肌进行锻炼,从而改善双下巴、消除皱纹和伸展颈部的肌肉。
跟着小荒做起来!
第一步:张嘴做“a”“o”型
嘴巴尽量上下张开,口中发出“a”的声音,持续3秒,然后尽量缩小嘴巴,发出“o”的声音,让嘴巴保持紧绷
对皮肤组织松弛造成的双下巴,就可以使用 射频、线雕 。超能射频 的热作用能使真皮组织和SMAS层的胶原和弹性蛋白持续再生来收紧皮肤;线雕可以将下垂的组织向上提升,抵消重力的影响,同时由于异物刺激作用可促使胶原蛋白再生,可。
第二步:伸展下颚
第三步:上颚不动下颚动
嘴巴略微张开,保持不动,下颚左右移动,反复30次,每天坚持做2~3次,同样也可以达到瘦下巴的功效。
第四步:颈部活动
双肩保持不动,将颈部尽可能地往前伸展,坚持6秒钟
然后慢慢地将下巴尽可能地往下拉到颈部,将此动作保持6秒后放松下来,再反复多次。
另外还有一套瑜伽动作,也可以帮助瘦下巴哦~
· Step 2:挺胸向上,保持背部挺直,之后尽量抬高头部,再回到原位,一共做10次。
· Step 1:面向地面趴低,双手打开放在胸的旁边,稍为抬起前半身。
· Step 2:手臂紧贴身体,打开手指,抬起上身至手肘半曲。
· Step 3:维持Step 2的姿势,然后把头抬高,保持动作约10秒。
· Step 4:之后头部回到原位,再趴回地上,完成动作。
· Step 1:双脚屈曲跪在地面,以手掌、膝盖、脚尖为支撑点。
· Step 2:双手和肩膊保持直线,膝盖和臀部同样保持直线,然后将腰和背部尽量曲入向下压,再抬头望天,保持肩膀伸直。
· Step 3:轻轻呼气后将头回到原位,同时低头将身体向内收入,再次吸气后重复Step 2的动作,一共重复3次。
· Step 4:完成后向后坐在脚踝上,坐直身体就可以完成动作。
1.食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。2.当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。3.以上动作重复5~10次。如何减掉双下巴方法2 先从捏拿、按。
最后,推荐两个“随时随地”小方法!
1、嚼口香糖有点像双下巴的 体育 锻炼,这个运动超级简单,它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力,因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下颚处的肌肉得到锻炼,脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多,防止肌肉松弛。2。
在天天早晚刷牙的时候,努力伸舌头,伸到最长,就可以感受到肌肉的拉扯,反复数次可以锻炼颈阔肌;经常做仰头的动作,尽量往后仰,在仰到最大极限的时候,保持住5秒钟,然后慢慢还原,反复数次,长期坚持下去,不仅双下巴会远离你,也能够缓解肩颈疲劳,改善体态哦~
今天的内容就到这~ 祝大家!360度无死角!
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日常生活中也能轻松轻松减双下巴,那方法就是伸舌头,如果你会觉得这个动作有点不雅,那么你可以选择另外一种方式,那就是用舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以起到收紧颈部肌肤的功效,能快速减掉双下巴。看了上面介绍的几种。
Reference: