对于男性来说，男性怎样增加雄性激素，雄性激素是一种非常重要的激素，如果雄性激素充足，男性的第二体征则比较明显，比如体毛旺盛，体力也比较强悍，就连情绪也比较稳定，如果缺乏雄性激素，男性则会出现脱毛以及体力不支的现象，严重的时候甚至会影响男性的性功能，因此出现雄性激素缺乏的情况时，男性要找到正确的方法，只有这样才能够使自己重新拥有男人味。
男性雄性激素缺乏要如何改善？
1、 定期游泳
游泳是一种有许多好处的有氧运动，但能够使肺活力变得更加强悍，也能够减轻压力，同时还能够使体质变得更加强悍，另外在游泳的过程中还能够使全身的肌肉都得到锻炼，其中包括腹肌、腿部肌肉和盆底肌，从而达到调节内分泌的效果，进而起到促进雄性激素分泌的作用。
2、 保持健康的饮食
因为工作和压力，多数男性都不注意饮食，甚至因此出现了营养不良的情况，虽然在短时间内身体并不会出现明显的不适感，但随着年龄的增加，雄性激素却会变得越来越少。因此男性要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时要多吃一些钙元素比较丰富的食物，比如羊肉、坚果、海带、虾米等等，对提高雄性激素有一定的帮助。
一般来说，男性到中年后容易出现雄激素下降的问题，可以通过调节饮食进行补充：动物内脏、含锌、含精氨酸、含钙、富含维生素的食物。1、可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水。
3、 戒酒
适当的饮酒，或许能够帮助男性释放压力，但如果长期大量饮酒，则会使身体受到严重的损伤，不但会增加心脑血管疾病以及肝病的发生几率，内分泌也会受到影响，久而久之雄性激素则会下降，因此男性要限酒，必要的时候要戒酒。
二、良好的饮食习惯和作息时间。这个也很重要，有的男的暴食暴饮，烟酒不离口，一定程度抑制雄性激素的萌发，对自己的身体造成一定的伤害，加上熬夜，作息时间不规律，身体素质一度递减，有些事就力不从心，这种情况下，就。
4、 学会释放压力
5、 养成良好的生活习惯
6、 进行无氧训练
1.增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身，根据教练的指导，循序渐进地的锻炼体魄，效果极佳!运动和健身可以速进促性腺激素。
运动可以让人长期保持年轻的状态，也可以使激素的分泌长期处于正常的状态当中，特别是无氧运动，能够使肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，对雄性激素的分泌有一定的帮助，使用率比较高的无氧运动是深蹲。
三、含有钙的食物。钙离子可以刺激精子的成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋黄、豆奶产品、海带、芝麻等。四、药物性补充雄性激素的有十一酸睾丸酮。
