随着现在生活节奏的加快，怎样才能保持心情舒畅，每个人的身上都背负着来自工作和家庭的双重压力，一边是996、007高强度工作，另一边是生儿育女、赡养家人的生活压力。
俗话说：“笑一笑十年少”，好心情对我们的身体来说至关重要，所以当我们遇到不开心的事时，要学会调整好自己的心态，下面推荐4个简单的小妙招，简单有效，帮你释放体内的“快乐因子”，让心情愉悦起来~
放松心态调整心情方法如下：1、多想积极因素，少想消极因素。2、多想变化的趋势，少想停滞的状况。3、多些转换视角，少些思维定势。4、多些宁静与谦和，少些浮躁与攀比。
妙招1：听音乐
当我们压抑的时候，不妨试试用音乐来舒缓情绪，每一首音乐都有它的故事，你可以选择有自己有共鸣的歌曲。
如果想流眼泪，可以听一些舒缓性的轻音乐，流眼泪也是释放情绪的一种好方法，或者是听一些轻快的歌曲，如果你可以跟着歌曲哼起来，那么你的情绪也将和音乐一起融化在愉悦的感受中，心情也会变得豁然明朗。
妙招2：说走就走的旅行
旅行中的所见所闻都能成为一辈子的回忆，在大自然的怀抱中，将烦恼、苦闷都统统抛到脑后，旅行结束后，开始新的生活。
妙招3：喝酒
你难过的时候，会不会喝酒发泄呢？都说“酒能解千愁”、“酒水是治愈一切不开心的良方”，适量饮酒从某种程度上来说可以帮助我们缓解压力，一杯酒下肚之后，似乎可以让所有的烦心事都烟消云散。
怎样调整自己的心态保持心情舒畅具体如下：1、欲望不要太高 欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太。
不过喝酒的前提是要选择一款口感合适的好酒，这款满上酒就非常不错，纯粮酿造，酒质更是不俗，用它小酌、慢饮可以起到解压、舒缓心情的作用。
满上酒的酿造之初是以茅台酒为标准的，所以其口感和风格都酷似茅台，它的产地来自于是酱酒“集装地”——茅台镇，出身“正统”。
其原料也是精选茅台镇独有的红樱子高粱，颗粒坚实均匀，单宁含量高，更耐蒸煮，再辅助以矿物质含量的赤水河河水，工艺上采用酱酒顶级的“12987大曲坤沙”技术，每一道工序都经过严格把关，最终成就这一瓶满上美酒。
保持心情舒畅的方法：一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何看待，还是坚持走自己选择的道路。三。
此酒开瓶之后酱香味特别突出，老酒的陈香和粮食的焦糊香味扑鼻而来，倒入杯中，酒液饱满圆润，在杯中激起绵密的小酒花，杯酒入口之后顺滑又绵柔，酱香几乎瞬间就铺满口腔，丝毫没有辛辣刺激感。
妙招4：找朋友倾诉
生活中难免会出现各种各样的挫折，不管是你、我还是他，都很难强大到一个人处理所有的情绪和事情，所以情绪不好的时候，特别需要情感倾诉，否则一个人胡思乱想，容易被负面情绪引导，钻进牛角尖出不来。
俗话说：“当局者迷，旁观者清。”对于深陷烦恼的人来说，别人的倾听和理解才是最好的安慰剂，他们会聆听你的烦恼，解决你的心事，在倾诉的过程中还可以使郁闷情绪得到消减，不良情绪有了出口，内心也会变得平静起来。
除了以上四种方法之外，如果你也有缓解压力的小妙招，也可以在评论区欢留言分享，期待大家的互动！
保持心情舒畅的方法：一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何看待，还是坚持走自己选择的道路。三。
