青春期的少年是走向成年人的过渡阶段，也是孩子身体发育最重要的时期，更是青少年儿童身高最后的冲刺机会。但很多父母都是后知后觉，在孩子身高已经停长后父母才发现孩子的青春期已经过去了，在孩子进入青春期后都有哪些表现呢？如何可以让孩子在青春期多长一点个呢？
哪些现象说明青春期开始了
1、身高突增
在这个阶段的孩子进入了身高增长的第二个高峰期，身高突增是青春期的一个显着特点，整个青春期间男孩身高增长30CM，女孩身高可增长25CM。在青春期间身高会有有个突增期，生长激素分泌增加能促进孩子骨骼生长，且每年的增长身高不少于6-8CM。在男孩变声前、女孩初潮，出现身高特赠高峰，男孩子每年可长11CM，女孩每年可长8CM。所以，在孩子开始青春期发育后，每年的身高增长不足6cm时，父母应及时带孩子去医院检查一下。
2、食欲旺盛，体重突增
孩子在青春期身体快速发育的这个阶段，不单单学习负担重，日常的活动量也较大，孩子的身体对于各种营养素的能量也骤增，食欲也随之增加。因此不少的孩子在进入青春期后体重会突增，有些孩子食欲旺盛还不喜欢运动就容易长胖，这个阶段的孩子一般体重每年增加1-5kg，个别能够达到8-10kg。
3、骨龄突增
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或。
在正常情况孩子的年龄和骨龄是相等的，正负不差1岁，在青春期的孩子由于性激素的刺激，生长发育也是呈加速的趋势，骨龄增长变快，有一部分孩子还会出现快速进展青春期，一旦骨龄过大就会提前透支长高的空间，导致骨骼闭合孩子的身高增长就停止了，这种情况下任何的方法都不能让孩子长高了。临床上女孩的骨龄达到13岁，这是身高的干预意义已经不大了。
2、多选有利于长个的运动 体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的。
因此父母平时需时刻留意孩子的骨龄，在青春期的前几年应当为孩子每年测一次骨龄，等孩子进入青春期后每半年给孩子测一次骨龄，这样能够及时的发现孩子骨骼发育超前的情况，并能够进行相关的诊疗。防止由于骨龄导致骨骼提早闭合，生长空间缩短，终身高受损。
1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高 2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助。
如何帮助青春期的孩子多长几厘米呢？
第三，跑步也能长高，但要注意时间，要进行有氧运动，就是要有日光才运动，最佳时间，早上九点到十一点，下午四点到五点，晚上七点到九点。第四，不要穿高根鞋，人要脚踏实地，穿高根鞋会影响人体正常的生长，包括胸部。
1、营养
2、运动
3、睡眠
这个阶段的孩子面临巨大的学习压力，但也要让孩子争取在10点前入睡，不要让孩子有熬夜的习惯，早睡早起对于孩子的健康和身高增长同样有利。
2.每天适量吃一些黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。3.每晚睡前一小时，跳60次。跳得越高越好。然后跳绳半小时，一秒跳两次，两条腿和一条腿轮流跳。4.跳绳后休息十分钟。5.压腿，每条腿压60下，直到腿感到酸痛为止。
