免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。
连续三天不睡觉心脏会恢复吗，• 数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
你身边经常熬夜的人，身体有什么变化呢？
21岁女孩感冒住进ICU
连续熬夜诱发暴发性心肌炎
近日，陕西西安。一位21岁的姑娘感冒1个月，连续熬夜诱发暴发性心肌炎住进ICU。
急诊医生了解到，小婷这段时间因升学考试压力，连续熬夜复习，之后出现发烧、出汗，以为是“小感冒”，没太重视，后又出现恶心、呕吐、腹泻、胸闷等一系列症状。
少睡眠的生活，我身边就有几个程序员是这样。如果你试着连续三天不睡觉，可能会患有轻微的感冒，除此之外感觉到很疲惫之外，并无其他症状，适当休息即可恢复。
“她已经扛了3天了，今天实在撑不住，才打了120。”小婷朋友也没想到，一个感冒会这么严重。
西安市大兴医院医生介绍，患者有慢性肾脏病史，感冒一个月，再加上没有充分休息和治疗，导致暴发性心肌炎。
患者存在严重的胸闷气短呕吐的情况，心功能较差，再来晚一些，极有可能造成心脏骤停死亡。
经过治疗，患者病情基本稳定，已能下床活动。
熬夜离死亡，可能只有5步
《欧洲心脏杂志》曾刊登的一篇述评指出，心血管病有四大新的危险因素，其中就有睡眠时间短。
企业回失眠的时候可以用食物饮茶来调理，可以起到促进失眠以及滋养心脾的作用。另外，失眠的时候还可以喝桔梗百he代用茶，可以是试试喝喝，还是很不错青青乐，隶属于济生源（北京）茶叶有限公司旗下品牌。青青乐系列茶品，以中国千年茶文化与中医健康。
「成都市第二人民医院」急诊科「江朋」医生曾给小康妹儿介绍：“熬夜对心脏的伤害非常大，心慌、心跳加速已经算是较轻的症状，如果继续熬下去，可能会昏厥、昏迷，甚至猝死。”
熬夜引起冠心病
熬夜可激活交感神经系统和炎症反应，这会损伤血管内皮细胞以及血管的结构和功能，引起内皮功能障碍，从而导致冠状动脉粥样硬化，甚至是冠状动脉内血栓的形成，因此引起冠心病的发作。
熬夜引起心衰
睡眠不足会导致交感神经系统过度激活，促使去甲肾上腺素水平升高，而去甲肾上腺素对心肌细胞具有直接毒性作用，会损害心肌细胞，进而影响心室重构，引发心力衰竭。
同时，经常熬夜会引起一些炎症，导致心脏超负荷运作，久而久之心肌供血出现不足，就会出现心力衰竭。
熬夜引起高血压
熬夜会引起内分泌系统的变化，如糖耐量降低、胰岛素抵抗增加等，导致2型糖尿病或肥胖的发生，从而增加高血压的发生风险。
而高血压和心脏病有着紧密联系。尤其是长时间持续血压升高，可能会导致左心室负荷逐渐加重，进而出现高血压性心脏病。
熬夜引起猝死
千万不要将它当成小概率事件，在此小康妹儿特别提醒：熬夜到猝死，其实只有短短5步。
第一步
经常犯困，每天都觉得没精神。
第二步
身体变沉重。持续熬夜会使血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足，身体就会感觉沉甸甸的，尤其是肩膀和双腿。
第三步
全身酸痛，情绪低落易怒。极度疲劳时，人会感觉体力透支、脾气也会变糟糕，喜怒无常，还可能出现拉肚子、低体温等现象。
第四步
开始生病。除感觉疼痛外，还可能出现口腔溃疡、皮肤长痘、胃炎，食欲不振等现象。
连续三天不睡觉不会猝死。三天不睡觉会引起人体的植物神经调节功能紊乱，主要表现为精神紧张、脾气暴躁、易怒等症状，严重者甚至会出现焦虑症或抑郁症。连续三天不睡觉会使人体过度疲劳，增加高血压和脑血管疾病的发病率，有些患。
第五步
此外，如果持续出现黑矇，也就是眼前发黑，再加上本身就有心脏方面的疾病，或者是出现肢体运动不畅，也需要警惕，及时到医院就诊。
那些年熬过的夜还能补回来吗？
心脏作为人体的重要器官，它需要足够的血液来维持其正常功能，也需要足够的睡眠时间来维持良好的状态。
少睡眠的生活，我身边就有几个程序员是这样。如果你试着连续三天不睡觉，可能会患有轻微的感冒，除此之外感觉到很疲惫之外，并无其他症状，适当休息即可恢复。
偶尔的熬夜还能补救，但是长期的熬夜，对于心脏的伤害却是不可逆的。
在此提醒大家：尽量保证充足、规则的睡眠，避免熬夜。
美国国家睡眠基金会认为，成人的理想睡眠时间是7至9小时，青少年则为8至10小时。
人体的自我修复活动大多在凌晨3点之前进行，所以23点-3点这段时间的睡眠尤其重要。
如果三天不睡觉的话，最大的影响就是对身体机能的影响。因为人的身体机能是有极限的，一天的运动和工作下来，身体机能就已经到了极限了，如果连续三天不断地透支身体机能的极限，很有可能就会反作用于身体里的机能，造成非常。
但随着社会的发展，很多人因为工作原因不得不熬夜。如果出现这种情况，可以通过以下5个小妙招来缓解身体疲劳：
▷ 熬夜以后泡个热水澡，不仅能缓解疲劳，还能帮助快速入睡并直接进入深度睡眠。
▷ 熬夜后容易缺乏维生素的，可以适当补充新鲜蔬果。同时适当补充水分，增加蛋白质的摄入，减少胆固醇含量及热量高的食物的摄入。
▷ 适当在白天补充睡眠，缓解身体疲劳。时间不宜过长，以半小时到一小时为佳。
▷ 熬夜后不要抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶。常常熬夜的人，建议要定期检查身体，防止有潜在的疾病。
昨晚，你熬夜了吗？
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
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