每当别人发现你想太多的时候，都会用一句「不要想那么多」安慰你的时候，是不是都想翻白眼，心理想着如果我可以阻止自己不想那么多也不用那么烦恼了。在只有自己可以帮自己的情况下，这4个方法或许能是你的救赎。
什么是想太多？
1、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。
1 让头脑休息，尤其是你的右脑
2 立刻阻止自己，晚一点才想！
1.生活中多喝水，水是身体的本源。很多疲劳和困倦的感觉是由于你身体缺水导致的。特别是早上起来的时候，在刷完口腔后，可以喝一杯水促进新陈代谢，净化身体，对一天的开始是有很大帮助的。2.早上起来的时候记得要吃早餐，。
3 把事情写下来
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学习是丰富你知识，在生活工作中学以致用。2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。3喝牛奶。
用写的、电脑手机上打出来也可以，先把事情、问题一件一件列出来，这是让内心恢复平静的好方法。写字、打字这个过程其实是一种自我谘商，写下来后除了会让我们有时间安排去思考，也不会占据当时所有的心思。
可以地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。训练3 把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步，听3分钟后回忆所听到的内容。该集中注意力的训练形式可以多种多样，随处都可因地制宜进行训练。例如。
4 换个环境、转换注意力
