自然分娩也称之为顺产，由于分娩时的阴道扩张，从而导致在刚生完孩子后的一段时间内，25cm坐上去感觉是怎么样的，变得比较松驰并且没有弹性。需要很长时间才能自然恢复。，
在这小编推荐以下几个方法，宝妈们可以试试看哦。
一、 药物法
1、药物缩阴：
通过一些缩阴产品涂抹涂抹在阴道内部，达到阴道组织的收缩。
优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，持久性差
2、缩阴液注射
提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，。
缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。
3、药剂填充
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五。
二、 运动法
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
盘腿提肛：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；中断排尿法 ：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习
（1）收肛提气 此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
三、手术法
阴道紧缩术
