对于女人来说，子宫和卵巢的保养非常重要，而子宫又是女人最重要的器官之一，是新生命的起点，同时还是女人保持年轻和美丽的秘密之一，当代追求健康的女性，怎样排出子宫里的垃圾毒素，都非常注重子宫的保养，都认为保养好子宫和卵巢，才能让自己的身体健康，那想要留住年轻，留住健康，除了我们日常健康饮食之外，配合瑜伽的练习更能帮助我们让子宫更年轻健康。
接下来小慧就和大家分享4个清理子宫垃圾毒素的瑜伽动作，每天练一练，越来越美丽？
蹲坐式：
要想清理子宫垃圾，那么黑枣也是一个非常不错的选择，黑枣富含维生素、有机酸、磷、钙、铁等微量元素，女性吃黑枣不仅能够补肾养胃，还能调理月经，清理子宫垃圾，养颜美容，可以说是好处多多。女性要想保养好子宫，除了可以多。
保持均匀的呼吸，停留2—3分钟
注意：肩下沉，保持脊柱向上
新月式：
前腿屈膝90度，小腿垂直于地面，膝盖不超过脚趾，后退伸直，脚背压实地面，骨盆端正，吸气双手合掌于胸前延展背部，呼气沉髋。
1、虎式伸展 虎式伸展，以跪姿为主，可以灵活脊椎，锻炼背部及臀部肌肉群，缓解腰酸背痛，刺激子宫，促进骨盆血液循环，有效排出子宫垃圾。练习者双膝跪地，双腿向两侧打开与肩平宽，收腹，身体前屈，双手伸直撑地，脊椎与地面。
保持呼吸均匀，停留2—3分钟
注意：骨盆端正后在下沉
天鹅式：
前腿屈膝90度，后退伸直，脚背压实地面，吸气伸展后背，呼气身体向前向下折叠。
保持均匀呼吸，停留2—3分钟
注意：骨盆端正，感受呼吸
仰卧束角式：
仰卧于垫子上，屈膝，脚心相对，膝盖两侧打开，双手自然放在身体两侧。
保持均匀呼吸，停留3—5分钟
注意：腹股沟位置放松
1、应用活血化瘀药物：如果不排斥吃药，可以用活血化瘀的药物帮助子宫内膜脱落，经期时可以吃益母草颗粒、新生化颗粒、少腹逐瘀颗粒，以及桂枝茯苓胶囊等，可以帮助排出子宫毒素垃圾，使月经正常。但活血化瘀的药物，在月经期吃会。
以上体式通过深层的刺激穴位和经络，可以让子宫感受到深度的滋养和按摩，从而通过呼吸将毒素和垃圾慢慢的排出体外，使我们的子宫越来越干净，越健康，亲爱的朋友你们学会了吗？一定要坚持练习哦
接下来小慧就和大家分享4个清理子宫垃圾毒素的瑜伽动作，每天练一练，越来越美丽？蹲坐式： 双脚分开与瑜伽垫同宽，屈膝屈髋，臀部向后向下蹲下来，膝盖对准二脚趾，吸气时双手合掌于胸前，手肘撑在膝盖内侧，让脊柱延展。
