《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”中医养生，注重气血，气血是人体生命的根本，具有相互依存、相互滋生、相互为用的密切关系。
气和血都是由食物当中的营养物质经过五脏六腑的生化形成，其中脾胃对于气血形成最为重要，因为脾胃为后天之本，气血生化之源。
我们的脏腑、经络、骨骼、毛发、肌肤等都需要气血的滋养，没有了气血就没有生命，所以气血充沛才是健康的根本。
气血亏虚的症状有哪些？
1、头发粗糙，头皮健康差
气血充足的人往往头发乌黑浓密，柔顺光滑。而气血亏虚的人，由于头发的养分不够，就会造成干枯、掉发，头发发白的情况，头皮也会受到影响，气血差的人头皮干燥，脆弱，且颜色发青。
2、眼白浑浊
由于肝开窍于目，对于存在肝脏内气血不足、脾虚等因素的患者，有可能会在眼部呈现出眼白发黄、浑浊、遍布血丝、两目呆滞、晦暗无光、眼睛干涩、眼袋较大、眼皮沉重的情况。
3、手凉
通常情况下气血充足类人群的手掌属于相对温暖的，对于存在气血不足的患者，则可能会出现手冰冷、绵软、无力等情况。
4、面色异常
4.缺乏运动 运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。5.劳欲过度 体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有。
面部红润、有光泽的患者相对气血丰沛，若患者出现面色萎黄、面色苍白等情况，则可能是由于肝肾气血不足导致。
5、月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
6、疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
气血不足，多数是因为4个坏习惯！只要改正，气血自己就能充盈
1、饮食不规律
2、劳累过度
为了生活，需要拼命工作，现在的快节奏似乎连停下来思考的时间都没有，每天重复着同样的工作，而且马不停蹄地工作，就为了能够换取更多的金钱。
长期过度消耗体力和脑力，都会损伤精气，导致身体免疫力降低，气血运行就会出现问题。
3、思绪不宁
中医五行理论讲，人的情绪（怒喜思悲恐）对应着五脏（肝心脾肺肾）。反观，情绪异常，会直接影响脏腑功能的正常发挥。
气血不足的'四大原因 1.饮食不当 饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间。
因为五脏中，肝藏血、心主血脉、脾生血、肾藏精化血、肺主气……所以，想要气血充盈饱满，一定要保证情绪稳定。
第一、是因为长期的焦虑、压力、劳累、得不到休息、熬夜、加班等等，这种综合的生活方式的因素导致的不足，也是最为常见的一种。第二、是因为某些慢性疾病导致的气血不足，这些慢性疾病包括肿瘤类的疾病，包括白血病以及慢性。
4、熬夜
每个晚上都要让自己的身体入睡，这样才能修复工作一天后的身体， 如果长时间处于紧张而疲劳的状态下，容易造成人体气血运行不畅，尤其是在工作时间长了之后，身体的血液循环也会受到影响。
如何调理气血？
——在食物方面上
有许多补气、补血的药物，比如补气的有红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。
1、女人气血不足分很多种，有先天气血不足和后天气血不足。2、先天不足大多因为肾气亏虚，脾胃不和，导致的气血不足，后天气血不足大多因为长期的亏气亏血，女性生产失血过多，女人妊娠期和哺乳期也可能会造成气血不足，。
因此，如果要补气血，从饮食上着手进行调理是非常好的一个方法，可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情补血制品，这样可以补气血。
——从睡眠起居上
睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。
——运动调理
除了中医的调理之外，运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目。
选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。
1.身体虚弱：如果患者久病不愈或者正处于手术中、妊娠后恢复期等情况，都有可能造成气血比正常人差，出现气血不足。2.肝脏功能衰退：如果患者长期生活习惯或者饮食习惯不良，有可能对脾胃、肝脏等脏腑造成一定损伤，造成脏腑机。
——针灸
针灸不仅具有疏通经络的作用，还可调和人体气血，一般建议针灸气海穴、血海穴以及脾俞穴等相关穴位。
第一种因为饮食营养的不良或者是偏食，没有摄入足够的营养，或者是某一方面的营养的缺失，会造成我们的气血不足。另外和我们的情志相关。如果情志不舒，经常的紧张和焦虑也会影响到我们的营养的吸收和消化，从而出现气血不足的。
需要注意的是，由于针灸后患者局部可遗留针眼，因此患者在针灸结束后需做好保暖工作，应避免直吹空调或者风扇，以防止冷空气随针眼进入人体，进而影响疗效。
气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关，要及时进行调理，才能让气血充沛起来。
