如何防止脱发？
每天掉多少头发才算正常？
如果你也经常出现这种情况，可以试试下面几种方法。
1补充维生素A：很多人出现大量掉发，很有可能是因为头皮油脂分泌过多，维生素A能抑制头皮油脂的分泌，平常吃一些包含维生素A的食物来改善自己的头发，例如西兰花、牛奶、香蕉等；2补充维生素E：维生素E是头发生长必需的维生素。
首先，在洗头时，最好使用梳子梳头发，有利于促进头皮血液的流通。
其次，不要经常使用吹风机。
一、不要烫发、染发
烫发和染发都是损害头发的行为。
首先，烫发水会给你的头发带来很大的损害，并且很难复原。
其次，染发剂中所含的化学成分非常多，会损伤头发的角质蛋白，造成脱发。
最后，烫发和染发会破坏头皮环境，对头皮造成一定伤害。
防止掉发须采取以下措施才能防止或者减少脱发。一、首先要注意补充营养多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品如还有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡肉、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类贝壳，富含维生素的菠。
如果想要防脱发，最好的方法就是不烫也不染。
此外，不要用加热的梳子梳头发。
二、不要用吹风机
很多人会使用吹风机吹头发，但其实这是一个很不好的习惯。
首先，吹风机的热风会导致头发干燥且容易脱落，导致脱发。
其次，如果你的头发太长了，那么你应该把它卷起来。
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性。
然后在吹之前将头发梳顺至全干。
最后将吹风机远离你的头皮，如果不是很热的话不要吹头发。
除了洗头发之外还有很多其他方法可以预防脱发和掉发。
如果你也有掉头发、掉发的问题，那么可以试试下面这些方法来改善。
三、保持良好的心态
不要有过大的心理压力，要学会放松。
经常参加一些体育运动，使身体锻炼得更强壮。
每天可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、玩游戏等等。
保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。
防止掉发的方法是调理好正确健康的生活饮食习惯，要学会给自己解压，提高保护头发的意识，减少头皮可能受到的刺激和伤害，这些都可以更好的防止掉发。头发的生长离不开各种营养，营养的平衡归根结底来自健康的饮食。多吃新鲜的。
尽量不要熬夜，因为熬夜会导致脱发加剧。
注意饮食。
四、适当的运动
运动不仅能增强身体的免疫力，还能有效促进血液循环，促进新陈代谢。
在一定程度上可以防止脱发和白发。
因此，我们应该养成每天运动的习惯，最好是在早上或者傍晚天气较好的时候进行，身体出什么问题会掉头发，可以选择一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等。
但是有些人可能会因为某些原因无法进行有氧运动，那么这种情况下也可以选择一些强度较小的活动。
如果是在短时间内大量脱发的话，那就应该及时去医院检查原因并治疗。
五、饮食要清淡，少吃油腻食物
油腻的食物会使头发油腻，堵塞毛囊，造成脱发。
建议：多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、玉米等。
另外，吃海带也有防止脱发的作用。
海带中含有大量的碘和铁等矿物质。
如果平时多吃些海带，能有效防止头发脱落。
另外，在平时要注意少吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、辣椒等。
六、不要滥用染发剂和烫发剂。
这些东西对头发的伤害很大。
有些人为了让头发看起来更有光泽，就会经常染发。
殊不知，这会使头发越来越薄。
因为经常染发，会导致发质粗糙和干燥。
因此，在染发前要做好功课。
此外，烫发也不利于健康，会损伤发质以及毛囊。
因此要想避免脱发，最好不要去理发店染发和烫发。
七、药物治疗可以缓解脱发
除了以上方法外，你还可以通过药物治疗来缓解脱发症状。
现在市面上有很多脱发药物，其中比较出名的就是米诺地尔、非那雄胺、普瑞巴林。
在这里提醒大家，不要盲目使用药物，一定要在医生的指导下用药。
此外，米诺地尔是一种抗过敏药物，所以如果你有一些严重的过敏症状，那么服用米诺地尔也是有帮助的。
虽然脱发会给人带来一些不方便，但我们还是要正确面对它和预防它！
不要长期吃辣的食物，长期吃辛辣的食物这让头皮渗出太多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，因此引致出现大量掉发。出现严重掉发可以从以下几点来解决：1补充蛋白质：建议不妨食用这方面的食物来改善我们的头发，比如蔬菜、杂粮。
