冬天这个季节天气干燥，同时也是容易上火的时期，立马见效的降火食物，很多人一上火之后都选择吃药，虽然吃药有效果，但是药物吃得太多还是对身体不好的。
所以最好在将要上火之前，就及时进行防治，不用总是吃药来降火，那么我们该如何降火呢？接下来就来为您介绍降火的小窍门。
1、多喝水
最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。除了。
每天多喝一点水能够促进身体的新陈代谢，从而令身体内部的毒素和垃圾都能够有效排出，帮助身体降火，建议大家每天至少保证1000ml的饮水量。
1、药物治疗。人们上火的时候，吃一些下火药可以减少痛苦，缩短治疗时间。但是在选择药物的时候必须要经过医嘱，这样吃的药才更有效果。2、物理治疗。如果是嘴唇上火起泡，脸上有疹子，人们可以在局部抹一层芦荟胶，起到杀菌。
2、菊花、罗汉果泡水喝
菊花和罗汉果是清热降火的最佳茶水，罗汉果具有清热润肺、止咳化咽等功效，取适量罗汉果花，放到杯子里，加入沸水冲泡，代茶饮用，对于普通的上火也是非常有效的。
3、多吃降火的水果
比如石榴、苹果、葡萄、梨等水果，营养价值又非常的丰富，这些水果都能进行起到降火的作用，偶尔炖一炖冰糖雪梨，这是一个很好滋阴降火的好食谱。
企业回护理：云南白药具有帮助减轻牙龈问题（牙龈出血、牙龈肿痛）、修复粘膜损伤的作用。 保健：云南白药帮助促进牙龈和口腔粘膜微循环的改善，提高牙龈和口腔其它组织营养供给，增强口腔组织抵抗能力，具有保护牙龈、健康牙周的作用，持久保持口腔健。
4、多吃易消化食物
去火的食疗方法1、喝莲子汤去心火。症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量。水煎，吃莲子。
如果经常吃一些油腻、辛辣的食物很容易上火，饮食所导致的上火主要表现为口腔溃疡、便秘、面部痤疮、口臭等等。
这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象，建议可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等，饮食清淡易消化，可以预防上火。
