市健促中心提示，口唇舌咽干燥、皮肤发干起皮，这些症状都受到“秋燥”影响。“秋伤于燥”，生姜止痒最快方法，“秋燥”还有哪些表现？生活中如何正确防燥？详见↓，
“秋燥”的表现及预防
皮肤瘙痒
“秋伤于燥”，多与肺脏相应。肺主皮毛，故有皮肤干燥、毛发脱落的现象。
秋天身体皮脂腺分泌减少，尤其老年人，皮肤容易干燥，引起瘙痒。
防燥提示：
清洗贴身衣物，应选择对皮肤刺激小的中性洗衣液。
洗澡水勿过热。使用过热的水洗澡，会使皮肤受到较大刺激，也可导致干痒。
洗浴后，可适当涂抹润肤乳，保持皮肤滋润，防止水分丢失。
1、刮痧2、肺气虚3、健走运动出汗4、泡艾草澡5、有些皮肤瘙痒可能是由于细菌感染引起的，可采一些新鲜的蒲公英捣碎涂抹在身上瘙痒部位，杀菌消除感染6、螨虫 1. 皮肤瘙痒，可以采用刮痧的办法，在瘙痒部位涂上刮痧油，用刮。
换季衣被最好先清洗、日晒，再穿戴使用，以免引发皮肤瘙痒。
脱发
进入秋天，很多人发现自己更容易“掉头发”。
防燥提示：
内因血虚，可通过辨证用药滋阴润燥养血予以调治。
生活中，应做到早睡早起、少用电脑手机、少思虑、多运动，防止暗耗气血，减少脱发。
口干舌燥
唇、口、鼻、咽、喉，均与肺相关，秋燥会引起这些清窍的干燥。
百部可以祛风止痒，抗炎杀虫，可以用来治疗局部皮肤瘙痒剧烈，可见有条索样抓痕、血痂，或肛门、阴部痒痛难忍等症状。用法：取百部30克，放入100ml的75%酒精中浸泡，约一周后去渣备用。使用时将其浸泡液涂抹于患处即可，每日。
讲话多者，会因为口中津液挥发而口干舌燥、咽喉干痛；
睡觉打呼噜或张嘴呼吸者，尤其老年人，会出现半夜口干、晨起咽痛，甚至咳嗽；
吃辛温食物，如生姜、大蒜、红枣、桂圆、羊肉、辣椒等，会助长燥邪，出现口干舌燥、口腔溃疡。
防燥提示：
多戴口罩，可以预防水分蒸发。
秋天皮肤瘙痒怎么办 1 首先：秋风来，空气就特别的干，我们必须要做好皮肤的保湿工作，晚上回来也有卸妆干净再涂上爽肤水和保湿乳/保湿霜。平时饮食要多吃维生素C和维生素E的食物，可以起到缓解皮肤过敏的作用。2 其次：秋冬。
室内放置水生植物，或使用加湿器。
因此，要做好局部护理，补水保湿。可以使用保湿润滑剂（润肤露、保湿霜、甘油、凡士林等）、他克莫司软膏和盐酸普莫卡因洗液等外用药物局部保湿来减少皮肤表面水分蒸发，可达到缓解皮肤干燥的作用。3、对症止痒 有些皮肤瘙痒到已。
火气比较旺盛的人群，不宜食用辛温食物，应以梨、菊花、麦冬、芦根、石斛等滋津润燥为主。
慢性咽炎者要少说话、声音轻，忌辛辣食物。
因为皮肤瘙痒的原因很多，如果皮肤瘙痒与皮肤过于干燥有关，要注意皮肤管理。适当使用一些保湿护肤品来保持皮肤 健康 很多人到了干燥的秋天没有注意护肤，很容易因为皮肤过于干燥，缺水而局部瘙痒。如果可以适当使用一些保湿产品来。
咳嗽
“秋燥”犯肺，早晚寒凉，呼吸道感染高发。
为房间补补水，比如养一缸金鱼，或者使用加湿器，能减少因温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。皮肤瘙痒怎么办：贴身衣服要选纯棉的 为了避免瘙痒进一步扩散，要减少衣物对皮肤的刺激。贴身的`衣物，一定要选择纯棉的，而且透气性。
防燥提示：
早晚注意及时添加衣服。
出现不适及早治疗，避免迁延数周而咽痒干咳不止。
有慢性呼吸道疾病者，更应早用药以防加重。
失眠
失眠也是“秋燥”的表现。燥邪为热邪之一，能引起心神不宁、夜寐不安。
工作压力大、近期情绪不佳者，以及更年期女性、阴虚火热或肝火旺盛者，更容易出现失眠。
防燥提示：
调节工作生活节奏，更要学会舒缓自己的压力。
在医生的指导下，通过疏肝理气、滋阴降火、养心安神等方法调理，改善睡眠。
资料：市健促中心、上海中医药大学附属曙光医院 吴欢 主任医师
