我们大家都知道这个桂圆吧，而且会员也是可以达到补血养颜的，生活中大家都了解吗？怎么样通过一些食疗的方式才可以，补血的那营养师，向大家分享五个桂圆食疗的方法，这样的话才可以缓解失眠，干桂圆怎么吃法大全，比吃药的一些效果也是靠谱多了呢。，
其主治气血不足，虚劳赢瘦，面色无华，神疲乏力，浮肿，心悸失眠、眼花，健忘易惊等。桂圆对于神经衰弱造成的失眠以及心脾虚弱造成的失眠健忘，都有一定的疗效。那么桂圆怎么吃才能缓解失眠呢?
接下来介绍几个桂圆治疗失眠的食用方法：
1、生食桂圆可以在最大程度上保存桂圆的营养成分，每天食用十颗左右的桂圆，可以帮助缓解失眠。
2、用莲子、龙眼肉、百合，配小米熬粥，睡前一小时服用一小碗，有催人入睡的疗效。
01 直接吃 如果是带壳的桂圆干的话，那么去壳去核再直接食用即可，不过桂圆干很甜，要多喝水。02 泡水喝 因为桂圆干富含糖分，因此，可以把桂圆干放到温水中浸泡一会儿再饮用即可。03 。
3、龙眼肉，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日睡前一次。
1、桂圆干泡水。桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋。
4、桂圆肉，加入300毫升的开水浸泡5分钟左右，连肉带水一起吃。
不过，桂圆吃多容易上火，所以一定要控制桂圆的摄入量，生桂圆一天10粒左右，带壳的桂圆干一天吃二十多个即可，或者用桂圆壳泡茶喝也可以预防上火。并且桂圆肉多食易生湿热以及引起口干。所以患有外感实邪、痰饮胀满者，内有湿热者不宜桂圆肉;桂圆含有大量糖分，糖尿病患者不宜吃太多。
1、泡水喝 泡水喝 做法：把所有材料准备好，红枣洗干净，去核，桂圆肉、枸杞用温水泡一下，洗干净，把所有材料放入锅中，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟就可以了。2、干吃 桂圆干是可以当小零食吃。
一般在生活中压力比较大，肯定会出现一些失眠的，所以大家就应该选择用这个桂圆的方式去缓解，因为这个桂圆效果也是非常神奇的，每天坚持去吃两个，这样的话，才可以缓解精神方面的压力，甚至也可以达到补血养颜，减肥的一个功效的。
龙眼干的吃法2 莲子桂圆红枣粥 原料：莲子、干桂圆、糯米、红枣、陈皮、白糖。做法：1、桂圆打开壳后洗净，糯米也要淘洗干净哟。2、之后洗净红枣、莲子，莲子记得去心哦，因为比较苦。3、锅中放入适量清水，大火煮开后。
