个子怎么能长高，我们发现随着现在生活条件的变好，普遍现在的孩子都很高，但也有一点，而有的孩子在初中都已经人高马大1米8了，而有的孩子身高还不足1米7，体格也瘦小。
在青春期男生们常常比的往往都是身高。有些孩子太过于矮小，瘦弱往往会产生一些心理自卑感。
其实只要通过科学的方法轻松长高，不是很困难的。以下几个要点对轻松长高尤为重要！
参加体育锻炼。经常参加适宜长高体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适。
第一 保持充足的睡眠!!!在青春期有充足的睡眠非常重要。
第四 合理的脑力劳动!!!每天阅读图书做做作业，对大脑的发育有很好的作用，大脑发育好了，身体也会逐渐变好。
临床上可以用来长高的方法很多，意见有不一致。一般都是多补钙，促进骨骼生长：1、现在家庭中普遍常用的喝纯奶，长期规律的每天一小包纯奶，然后经常晒太阳，促进骨骺板发育、维生素D吸收，可以让钙往骨头上沉积。多吃含钙量。
以上4点可以帮助你，很好地科学长高！最后一张各年龄段的标准身高图（男女）奉上！
想要增高可以通过以下几种方式达到目的：1、进行适当运动，尤其是有氧运动可以充分增加人体内血液氧含量，不仅可以保证人体血液循环的有效率而且可以促进氧气和二氧化碳的交换代谢，除此之外还可以通过肌肉的不断拉伸运动刺激人体骨。
