美国的Mandell博士发明了一种双下巴消除法，下面把方法分享给你们，想消除双下巴的朋友可以用起来。
第一个动作:下颌顶起，大拇指和食指捏住喉结附近肌肉，停留20秒；
下巴短小后缩，使得皮肤及软组织堆挤在一起。改善方法：下巴短小后缩者，可以用假体植入 隆下巴 来改善；如果后缩严重，就要配合采用 下颏截骨前移矫正 。双下巴对人没什么功能上的影响，最主要的还是不怎么好看而已。如果。
第二个动作:向后仰头，让下巴向前朝天空的方向伸，这个动作重复10次；
1、下巴旋转 如果发现自己双下巴严重，可以通过坐姿或者站姿，让自己以下巴为圆心，开始旋转，到肩膀两侧的位置停下来。这个动作比较管用，每天坚持旋转10组左右，坚持一个月的时间，可以有效的缩减下巴的肥肉，坚持下去，让自己。
第三个动作:下巴向前伸，左右转头，分别5次；
第四个动作:舌头向上推，用力顶住硬腭2－3秒，再放松，这个动作做10次；
1、嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下_处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。2、吐舌头。
最后一个动作:抬头面朝上，做咀嚼口香糖一样的动作，做30－60秒。
2.转舌头。舌头在嘴巴里可以灵活转动，把舌头卷成槽状，然后在口腔里按顺时针旋转，这样一天连续做多次，可以有效帮助你减掉双下巴。3.左手或者是右手五指，然后用力地把下巴往上托。用这种方式也可以达到减去双下巴的目的的。
以上五个动作为一组，每天可以做1－2组，一周后，效果显著。
集美们，赶紧连起来吧！
