脚踝关节韧带，脚踝处韧带拉伤怎么办恢复快，主要包括腓骨远端与胫骨远端之间的韧带，主要是胫腓前韧带、胫腓后韧带。踝关节内侧是胫骨、足舟骨、距骨、跟骨之间的胫周韧带、胫根韧带、胫距韧带，共同形成大致三角形的结构，又称三角韧带。
脚踝关节韧带损伤的症状
脚踝韧带拉伤的临床症状主要有以下几种：
活动受限，脚踝关节肿胀、疼痛均可以导致病人脚踝关节活动受限，主要为屈伸活动、内外翻活动和脚踝关节的旋转活动。
踝关节韧带损伤的治疗和恢复
1.先冷敷后热敷：在受伤的48小时之内进行冰敷，有助于让损伤的血管减少出血，避免肿胀进一步形成，而48小时后可以通过热敷的方式，促进炎性代谢产物吸收。2.制动：脚踝韧带损伤后需要制动，就是避免活动，可以配合石膏夹板将脚。
脚踝韧带损伤后应抬高患肢并固定，避免活动造成软组织进一步损伤。如果病情较轻，疼痛尚可忍受时可在受伤48小时内自行冰敷、涂抹外用药物等。如果剧烈疼痛则需保持患者制动，及时前往医院检查，检查有无肌腱断裂，或骨骼等重要组织受损情况。临床常见促进恢复的方法包括：
早期：伤后48小时内可进行冰敷，有效缓解局部疼痛、肿胀，48小时后可进行热敷，促进淤血消散；症状严重患者可以使用绷带、支具或石膏将患侧踝关节制动，并及时就医；还可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可口服或局部涂抹有活血化瘀功效的中成药，如三七片、红花油等，可加速炎症反应消退；
韧带拉伤了怎么治疗 步骤一：马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。步骤二：抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三。
后期：指可下床活动后，此期间需恢复正常活动，建议适当进行散步、快走等，随后可穿着舒适的运动鞋，在平坦路面慢跑，可以适当增加曲线的行走、急停转身跑等，促进韧带恢复。
