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减肥！减肥！减肥！
这可能是很多朋友的小目标
可有一个地方很难减下来
那就是肚腩
有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看
怎么减掉肚腩哇？
有一句俗话
腰带越长，寿命越短
肚子大
透露着一个健康的危险信号
说明我们的肝脏
脾脏等这些功能是比较差的
特别是对肾脏也是有影响
据日常观察和临床所见
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主
女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主
针对男性上腹部肥胖
我们有一个很好的穴位
这个穴位叫做中脘穴
在我们的剑突和肚脐眼连线的中点处
它对胀腹会有一个很好的调节功能
剑突就是是在两个肋骨向上交界
叫做剑突穴
如何按这个穴位
用一指禅的方法
把大拇指内侧端放在这个穴位上
沉肩，垂轴，悬腕
然后快速地以这个穴位的接触点为轴
进行快速地摆动
频率大概就是每分钟100次左右
男士可以每次5-10分钟
一天可以早晚各做一次
而有一个穴位是男女通用的
这个穴位就叫做带脉穴
对这一个穴位我们可以稍微暴力一点！
暴力？！
怕怕
应该怎么做才好呢？
饮食要以清淡为主，想要真正的瘦下小肚子，甜品和辛辣油腻的食物一定要放弃，高热量高糖分的食物排除在食谱之外。坚持多吃蔬菜，比如芹菜、冬瓜、竹笋、豆芽。因为这些都是低热量的食物，并且含有大量的纤维素和维生素，能促进。
首先我们与肚脐水平
找一条水平线
然后从腋下找一条垂直线
这条水平线和垂直线的交点就是带脉穴
或者手掌平放肚脐位置
有效减肚腩的方法：1、首先是饮食有节。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，用坚果和种子类食物代替猪油、牛油等动物性食材，是减少腹部肥肉的明智选择。常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克。
中指所指就是带脉穴
用拿捏的方法
叉腰的动作
一捏一放
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. <BR>平常走路和站立时,要。
大概一分钟捏20到30次
每次5到10分钟
早中晚一天三次
一般饭前比较好
一般来说
壮实的男士可以用大点力气
瘦弱的女性，以受得了为度
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减小肚子可以经常在局部进行按摩或者是进行有氧运动。帮助减掉小肚子，也可以通过注射热毒针来帮助减掉小肚子，肉毒素能够使局部的肌肉快速的得到萎缩，从而达到瘦肚子的功效，在注射后要注意局部的保护，不要用手进行搓揉。大概需。
本期编辑：何汐铭（实习）
本期校对：李兆彧
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