立夏是夏季的第一个节气。
立夏后日照增加。
温度渐升，雷雨增多。
此时人体新陈代谢加快。
心脑血液容易供给不足。
使人烦躁不安且倦怠懒散。
然而在中医里。
心为阳脏，主阳气。
夏天正是阳气旺盛的季节。
我们要怎样在强心护心的同时。
避免夏季“心火”过盛？
本期邀约嘉宾
范琳燕广州中医药大学第三附属医院副主任医师
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夏天重点为什么先养心？
对心脏的养护，在一年四季都需要，但是在夏季更要注重。
中医认为，心对应“夏”，在夏季，心阳最为旺盛，而夏季容易出汗，出汗太多的话就会伤到体内的津液，心阴会受到影响，心阳也损耗更多，因此，我们更要重点养心。
立夏时节想养心需要怎么吃？
立夏饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在养心。
企业回口腔溃疡一般与自身的身体素质有关，尽量避免诱发因素，可降低口腔溃疡发病率。平时注意口腔卫生，避免损坏口腔黏膜，不食辛辣刺激性食物；同时养成良好的生活习惯、均衡膳食，保持身心舒畅和充足的睡眠。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌蜂。
心为阳脏，主阳气，而夏天正是阳气旺盛的季节，所以很多人容易在夏季上火，为了降心火很多人选择吃冷饮，但吃多了很容易损伤脾胃，甚至会造成拉肚子，不利于健康。
我们可以适量吃一些苦味食物。因为苦味蔬菜含有丰富的生物碱、苦味素，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。
有哪些穴位按摩可以养护心脏？
夏季时心阳最旺，功能最强，可以常按摩内关穴。
心火旺的表现 1、心里莫名其妙地发急，有事急没事也急，像火烧火燎的感觉，干一件事就要赶紧干完——其实没人催、自己心里急，一旦受阻心里更急，马上发火;2、觉得心累，胸闷，喜欢出大气但不能缓解;3、自己感觉到心在。
将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴就在两筋之间、腕横纹上2寸（食指、中指、无名指并列的宽度）的地方。
养心护神清心火的食疗好方子
合欢菊花茶
原料：合欢花12克，菊花10克，蜂蜜20克
接下来我们来了解一下心火旺盛人的饮食应该怎么去吃，首先我们可以喝一些金银花甘草汤，这个时候它会帮助人们下火，所以对于心火旺盛的人来说，它是非常好的一种养生汤。这个时候我们就需要一些金银花，而且我们也需要一些甘草。
冲泡方法：于清水中洗净药材，入壶煮约10分钟后，开盖微凉后调匀蜂蜜即可饮用。
立夏尝三鲜
地三鲜
苋菜：性味甘凉，有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血的功效。注意脾胃虚寒者慎服，慢性腹泻者不宜多食，且不要与甲鱼和龟肉一同食用。
树三鲜
樱桃：性热味甘，有补充体内对铁元素的需求作用，还有益气健脾、和胃祛风湿的功效。注意糖尿病患者、热性病者、虚热咳嗽者不宜食用。
枇杷：味甘酸性平，有清肺，生津与止渴的功效。注意脾虚泄泻者，糖尿病患者需忌食。
杏子：性热味甘，有降低胆固醇、止咳平喘、润肠通便的功效。注意不与高蛋白质食物、温热性食物、生湿食物同食，因杏仁有毒，不吃杏仁，注意糖尿病人群、胃酸过多者、小孩、孕妇少吃。
水三鲜
海螺：味甘性冷，可明目，治心腹热病。注意需要烧煮熟透，以防病菌和寄生虫感染。
黄鱼：有健脾升胃、益气增津的功效。注意哮喘人群和过敏体质不宜服用。
鲥鱼：味甘甜，性平和，能补虚劳。注意鲥鱼多刺，食用时应小心。
(岭南大医生)
