【英国《每日快报》2021年10月文章】题：肿胀速效疗法，4个快速缓解腹胀的小窍门。
腹胀是指腹部感到饱胀和紧绷，会使人在活动时感到不舒服，有时还会使人感到恶心，肚子胀气7妙招快速排气，通常是因为胃肠道某处的多余气体积聚，可能会使腹部看起来比平时更大更圆，并且还可能会感到触痛或疼痛。腹胀可能由一系列肠道疾病引起，使人感到非常不适。一些方法可加快消化过程，从而缓解进食后的疼痛和不适。
腹胀是指腹部感到饱胀和紧绷，会使人在活动时感到不舒服，有时还会使人感到恶心，通常是因为胃肠道某处的多余气体积聚，可能会使腹部看起来比平时更大更圆，并且还可能会感到触痛或疼痛。腹胀可能由一系列肠道疾病引起，使人感到非常不适。一些方法可加快消化过程，从而缓解进食后的疼痛和不适。
1、轻揉肚子2、打嗝3、喝点茶水4、不要久坐 1. 轻揉肚子：肚子涨得难受的话，可以通过轻揉肚子，可以缓解不适感2. 打嗝:如果掌握主动打嗝技巧的朋友，可以通过打嗝，使胃部的气体从口中排出3. 喝点茶水:尤其是薄荷茶。
腹胀会在进食后的几小时内自行恢复正常，但部分人的腹胀可能会持续很长时间，需要通过一些方法使肠道恢复正常。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
饭后站立或散步。饭后坐着和躺着可延长腹胀时间，体育锻炼可促进更规律的排便，从而有助于释放多余气体，饭后花几分钟站立或散步一小会以促进排便。
我觉得想解决胃部胀气的原因还是要通过相应的食物方面进行来解决。平常要少吃一点辛辣的食物。还有一些油腻的食物。包括甜分过多的食物也要少吃。多吃点新鲜的蔬菜和水果。可以适当的吃一些比较容易消化的，像一些比较硬的食物。
腹部按摩。按摩大肠部位有助于缓解腹胀不适，将手放在右髋骨正上方，以圆周运动向胸腔右侧轻轻按压，沿着上腹部区域向左胸腔直接摩擦，然后向左髋骨缓慢向下移动。
薄荷胶囊。薄荷胶囊通常适用于肠易激综合征（IBS）患者，但任何出现胃胀问题的人都可使用，除非医生特别说明。薄荷可帮助放松肠道肌肉，使气体和废物顺利排出，如果容易出现胃灼热，应避免使用薄荷胶囊，以免加重症状。
瑜伽。瑜伽对健康有很多好处，其中包括促进积聚气体的释放，部分瑜伽姿势可使腹部肌肉允许受困气体从肠道释放。
肚子胀气一般是消化功能减弱的表现，如果肠道的菌群失调，或者消化功能差，会出现产气增多的表现，综合起来就是腹胀、腹痛。
