躺在床上睡不着是什么感受？相信很多人都体会过，漫漫长夜数了无数次羊，就是睡不着，新的一天开始又结束，灵芝对新冠肺炎的作用，依旧失眠多梦睡不好，这真是一件令人崩溃的事情。
失眠的人往往精神比较抑郁，情绪不稳定，容易生气，发怒，自卑，工作和生活都会受到严重影响，最重要的是失眠可以挫败一个人的精气神，让它毫无斗志，变得颓废萎靡，所以失眠虽然不危及生命，但严重影响身体健康，需要认真调理。
中医上讲胃不和则不安，胃不舒服，睡觉就会受到影响，假如晚上吃的过多过饱，就会影响气血运行，导致阳气不能输送到大脑，从而引起失眠，所以治失眠，一定要讲究正确的食疗方法。
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灵芝是药食同源真菌，被历代医家奉为上品，《神农本草经》记载其有保气安神的功效，可延年益寿，所以古代民间一直把它视为稀罕之物，常用它来调理身体，以补气血。
市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。置干燥处，防霉，防蛀。2、灵芝可用来泡酒。将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。3、灵芝可用来做饮品。取灵芝(整芝)切片后加。
灵芝具有改善睡眠的作用，不仅能提高睡眠质量，还能明显的改善头晕头痛，健忘，焦虑和食欲不振等症状，增强记忆力和体力。
食物1：灵芝百合汤
灵芝具有补益气血，养心安神，健运脾胃，止咳平喘的作用，百合可以养阴润肺，清心安神。
二者搭配益气润燥，改善失眠。
食物2：灵芝陈皮老鸭汤
