双下巴给人一种脸上非常多肉的感觉,这对追求精致小脸的女孩子来说是无法接受的,那么双下巴怎么减才有效呢?今天我们就一起来看看吧。
1、舌头按压式
想要瘦双下巴,也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥困难的话,只能通过局部瘦双下巴了。方法:身体坐直在椅子上让肩膀自然放松,随后抬头看天花板,让舌尖顶着上颚。慢慢往下低头的时候,尽量让下巴够到胸前位置,随后放松舌头重复这个动作。小tips:其实这个动作和噘嘴式比较相似哦,都是有效的减双下巴方法,也是每组做二十次,一天做两三组。
2、O字式
这些减双下巴的方法,可站着或坐着。O字形这个减双下巴的方法,先让身体自然坐直后,嘴巴呈O字型向上抬头后,保持这个动作二十秒。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩,随后慢慢变回原来的样子。小tips:这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉,让双下巴得到收缩伸缩,坚持这个动作能有效减双下巴哦!每组做十下,一天做两组,能让双下巴减下来哦~
3、 伸舌头
4、多活动舌头
5、亲吻天花板
其实如果经常低头的人也会形成双下巴的,所以跟胖瘦无关,因此谨记不要经常的最低头一族,平时应该有意识的多抬一抬头,让下巴的肌肤得到适当的拉伸,在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作,每次做的时候坚持5秒之后再放松开来,保持每天做两组,那么对减去下巴的赘肉也会很有用。
一.咀嚼运动减双下巴 想要消除双下巴,可千万不能小看咀嚼这个动作哦。咀嚼时可以带动下巴处的肌肉,可以帮助消除双下巴。咀嚼食材的选择也很重要,咀嚼瘦脸果一种由内而外的瘦脸方法,采取易于面部渗透吸收技术,将有益瘦脸的。
6、侧方位颈部拉伸
先用自己的左手从头顶抱住自己的头,然后再将手掌贴在右耳的位置上,之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去,同时的右手将右肩向下按,坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开,然后就又从反方向重来一次,为了有着更好的效果,每次坚持都做3组。
消除双下巴的小诀窍1 一、推拿按摩 推拿按摩是针对双下巴的一个非常有效的方式,建议大家在每天早晨起床之后就对下巴部位进行按摩。用拇指食指伸开,呈剪刀状在下巴部位进行反复的按摩推拿,可以改善双下巴部位的水肿,促进脂。
7、噘嘴式
1、提升运动 (1)仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。(2)不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作。
瘦双下巴和减肥不同,无法运动或节食,只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。方法:想要减掉双下巴,可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿,伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置,停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次,每天可以做两到三组。
这个运动方法可以使颈部和下巴的肌肉在前后的运动中得到锻炼,帮助减掉双下巴。6、 第二个运动的方法借由舌头的运动来带动下巴部位的肌肉运动,从而使下巴的肉变得紧实。方法是首先先站好,或者坐着也行,然后目视前方,背部挺。