烹饪，除了“酸甜苦辣咸”之外，“鲜”也是非常重要的一种味觉体验。蚝油——一种能够提鲜的调料，几乎每家每户都用得上它。其实蚝油的烹饪途径有很多，调拌、焖、扒、烧、炒、熘、调馅……但它也并非是“万能酱”！
耗油3不放2不吃
蚝油3不放
红烧、糖醋菜不放
不管是红烧菜还是糖醋菜，耗油一般怎么用，都要放糖。白糖本身就有提鲜的效果，再加蚝油相当于二次提鲜。而蚝油里谷氨酸钠特别多，用多了菜品会发苦，不如不放。
腌制菜不放
1、蚝油一般是在菜肴或其它汤汁菜品在快起锅时放下去，不能煮太久，煮太久会破坏蚝油的鲜味。2、蚝油作凉拌，应先与其它凉拌的调料，如生抽、料酒、凉开水、葱姜等搅拌均匀，然后再拌凉拌主菜。3、做肉馅可以先把蚝油搅。
腌制食物包括腊味、酸菜、腌菜等食物，都不建议放蚝油。因为腌制类的菜，本身就是很多种作料一起长时间腌制的，咸味自然不轻，蚝油本身含有盐的成分，再加入蚝油只能增加咸度。
利用炒菜的余温进行加热释放蚝油的鲜味即可, 这样做既做到了高温释放蚝油的鲜味,也做到了不进行长时间高温加热,能完整的保留蚝油本身的鲜味,所以炒菜即将出锅时是蚝油加入的最好时间。
辛辣菜不放
3、蚝油是用蚝(牡蛎)经煮熟取汁浓缩，加辅料制成。蚝油的鲜香味加热后容易散失，一开始炝锅时就放的话，调味增鲜的效果不理想。4、用蚝油做芡汁炒菜时，不宜用蚝油直接上芡。要把蚝油用高汤稀释后，再做成芡汁勾芡。
蚝油两不吃
海鲜过敏的人不吃
保存不好的不吃
1.蚝油应避光储存并冷藏。2.蚝油打开后，需要放入冰箱保存。3.随意储存蚝油会缩短蚝油的使用寿命。如果长期存放在高温的地方，油耗容易恶化，会失去原有的油耗用途，对人体健康不利。以上内容参考：百度百科-蚝油 。
经常吃耗油真的致癌吗
事实上，世界卫生组织食品添加剂专家联合组织将味精列入无需限制的安全类别调味品，国际上有很多权威机构也对味精进行过毒理实验，均没有发现味精对人体有致癌作用，食用味精是安全的。
炒菜放蚝油小窍门
1.蚝油不耐高温，所以在烹饪的过程中一定控制好火候和时间，最好在食物快要出锅的时候再加入。切不可在炝锅时就加入，因为蚝油的鲜味加热后容易散失，久煮会影响蚝油调味增鲜的效果。
2.蚝油瓶子不好控制，因此很多人用量多少全靠甩，建议在大家先把蚝油倒在小碗中，要宁少勿多，少了可以再添加，放多了就很难补救了。
