笔者经常听说有用筋膜枪按摩眼睛、按摩颈椎结果受伤的事情，觉得科普筋膜枪的使用方法势在必行！今天就说说筋膜枪的使用要点。
01 避免按摩关节、骨骼、眼睛等部位
1、首先将筋膜枪连接电源。2、其次在操控面板中间凹陷处为电源按键（调速键），长按5秒开机或关机。3、最后启动状态下为1档，连续轻按电源键，速度从1档、5档、1档，即可完成降速。
02 同一个部位按摩 1-2 分钟就好了
03 感觉任何疼痛请立刻停止
即便是找人按摩也不能往死里按，因此必须要以稳定的频率才能有效的缓解乳酸堆积。如果你在按摩过程中觉得疼痛，请马上停下！此外，也要避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂！
圆柱形状(指压)的按摩头，圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的。U型(叉型)的按摩头，适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉，以及脚跟跟腱的肌肉。筋膜枪全身都可以用吗 不可以全身用。由于筋膜枪是利用高速电机来带动枪头，。
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筋膜枪是现在在运动上很火的一种放松的器材,而且在使用方法上面其实特别简单.筋膜枪主要用于背部,腰部,臀部的按摩.使用筋膜枪时要顺着肌肉的走向,原则上是紧退慢移.一般按摩几分钟就可以了.筋膜枪在健身房放松刚练完的大块肌肉。
