春节大家亲朋好友难得齐聚一堂
鸡鸭鱼肉也是顿顿不停
饕餮之后，您的血脂是不是还正常?
其实血脂和饮食的关系很密切
高血脂是很多慢性疾病的危险因素
会给人的身心带来很大的危害
得了高血脂除了配合治疗以外
在饮食上也需要加以调整
一、得了高血脂应该怎样在饮食中调理呢?
▼① 采用低脂饮食
高血脂症是指血脂水平过高，引起的一些严重危害人体健康的疾病，大多数情况下没有明显的症状和异常的体征。得了高血脂症最应该坚持的饮食原则就是低脂饮食，尤其是对于不饱和脂肪酸的摄入，更是严格的控制。少吃一些肉，因为羊肉和猪肉等一些纯脂肪类的食物会影响患者的血脂，使得患者的病情得不到控制。另外糖分的摄入也需要控制一下，因为糖分在体内最终也会转变为脂肪。低糖低脂饮食，是大家必须坚持的饮食原则。
▼② 低胆固醇饮食
除了控制脂肪的摄入以外，胆固醇的摄入也需要进行严格的控制，高血脂患者要避免食用富含胆固醇的食物。日常生活中富含胆固醇的食物有蛋黄、动物肝脏、蟹黄等，蛋黄虽然胆固醇含量比较高，但是里面含有的卵磷脂对于身体的健康也是很有帮助的，所以不能完全的不吃鸡蛋，只是不要吃多就行。
▼③ 蔬菜水果要多吃
现如今正是新鲜的蔬菜水果上市的季节，所以在高血脂患者的菜谱上可以多添加一些蔬菜和水果，这样对于身体健康是有好处的。一些蔬菜水果中纤维素含量是很可观的，可以帮助胆固醇排泄出体外，从而达到降低血脂的目的。
▼④ 采用健康的饮食结构
第一、加强锻炼。锻炼是降低血脂最有效的一种方法，锻炼的过程中不仅能够燃烧体内多余的脂肪，也能够燃烧血管中的高血脂，帮助降低血脂粘稠度，从而起到快速降血脂的作用。无论是年轻人还是中老年人，出现血脂偏高的情况后，都。
有一些高血脂患者为了能够让自己更快地恢复正常的血脂水平，选择素食的饮食方式。其实这样是一种误区，对于病情的控制没有帮助，吃什么降高血脂，人体是需要在饮食中获取各种各样的营养的，健康的饮食结构是必不可少的。在健康的饮食结构当中，在针对具体的食物进行合理的调整，从而形成最终的适合高血脂患者使用的食谱。
虽然高血脂并不会在身体上出现多少不适的症状，但是对于身体健康的威胁一直都在。得了高血脂千万不要不重视，不要等到慢性疾病到来了以后才后悔。应该从现在开始做好高血脂的预防，采用科学合理的饮食方式。
二、高血脂患者平时应该如何吃呢?
▼① 不要吃太多的油
香菇黑木耳是很好的食品选择,它里面含有菌帽成分,黑木耳是水溶性的,
高血脂患者在饮食当中一定要控制油的摄入，在油的选择上也要用心。尽量选择植物性油脂，不要选择动物性油脂。如果身体的胆固醇比较高，在挑选油的时候要选择菜籽油，菜籽油要健康，并且其中的饱和脂肪酸含量比较低。节日里如果饮食特别的油腻，在接下来的生活当中就要有意识地控制。多吃一些清淡的食物，不要再接触那些富含饱和脂肪酸的食物和反式脂肪酸的食物了。
▼② 多吃杂粮
例如在生活当中，可以多吃一些对血管有益的食材，适当的运动，养成良好的生物钟，饮食以清淡为主。高血脂的患者，大多血液都比较粘稠，如果要想控制病情，那么在饮食方面，就要非常注重。多吃一些，能够降血脂，软化血管的食物。
▼③ 多吃当季水果蔬菜
▼④ 肉类的选择要慎重
有的人认为得了高血脂以后就不要吃任何肉了，因为肉里面含有脂肪，其实这种想法是不正确的，得了高血脂以后可以吃肉，但是尽量吃白肉，不要吃红肉，因为红肉富含饱和脂肪酸，对于血脂的控制有不利的影响。每周应该吃一次到两次的深海鱼，深海鱼中含有不饱和脂肪酸能够调节体内的甘油三酯，能够帮助高血脂患者降低血脂。
▼⑤ 注重蛋白质的摄入
高血脂患者在饮食当中一定要注意蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质，平日里可以多吃鸡蛋、牛奶、肉、鱼等食物。不过需要注意的一点就是在摄入蛋白质的时候，不要吃太多的肉，肉类含有脂肪不利于疾病的控制，应该吃一些脂肪含量低的蛋白质食物，比方说豆制品、鸡蛋等。
其次、多喝水 喝水不仅可以提高基础代谢率促进新陈代谢还可以增加血容量，让血液浓度变稀，同时还可以降低血液的粘稠度，并尽快将身体内的有害物质从血液当中排出去。再次、多运动 运动也是促进血液循环的一个过程，可以让血液。
三、常见降脂问题
3、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。4、茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。5、香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥。
▼① 如果没控制住吃多了，能加大降脂药量来补救吗?
这当然是不行的。
在治疗过程中要严格遵守医嘱、规范用药。患者也需牢记，即便没有进补，也不可擅自增减药物剂量。如果没控制住多吃了，那就再恢复健康的生活习惯。
▼② 血脂控制的挺好的，停药一两天、或者换个更便宜的同类药可以吗?
▼③ 那更换降脂药品牌可以吗?都是同样的成分，有便宜有贵的，不知道区别在哪里?
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热。
总体上来说是可以的。
况且，适应了一种药物，并不表明就会适应其他同类的药物。所以不主张，不提倡擅自更换药物品牌。
综合整理自健康时报、家庭医生在线
