女性的阴道松弛让多少女性抬不起头，面对老公的抱怨只能独自流泪，这个身体的难言之隐给女性带来的是深深的伤害。那么该怎么解决这个问题呢？教你下面几招！
1. 运动疗法
这种疗法适合大部分的人，只要有恒心有毅力就一定能够看到成效。推荐大家可以采用‘收肛提气’的方法来锻炼，操作方法也比较简单，就是每天早上和晚上在空气好的地方，深呼气后闭气，同时像忍大小便那样收缩肛门，每天锻炼100下左右，两个月以后可以看到明显的效果。
将臀部向上提，左侧腿向外伸展，稍稍伸直；再将臀部放松，换右侧腿进行重复动作，轮流做五次。这项运动可以锻炼到腿的内侧肌肉，当肢体运动的时候，腹部会有压力作用在阴道上，使运动者感受到快感，此时，阴道口是处于开着的。
2. 手术疗法
卧式锻炼：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。不过运动只是缓解，若想要紧致还是要。
手术疗法就是直接通过手术可以迅速地达到效果，可以很好的改善引导松弛的情况，目前阴道紧缩术在市面上较为普遍，而且这个手术现在也比较成熟，不会损伤阴道，如果想要很快变紧致的话，选择手术更快一些。
2，站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，。
其实，很多的女性在生完孩子之后，阴道都会有松弛的情况，在平时的生活里，多注重保养还是可以很好的预防引导松弛的。
可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强。
