15种确保心态好的方法
要学会感恩。
如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。 引起心境的原因是多方面的。个人生活中的重大。
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：
人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
3、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定 沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能恃才傲物起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握。
明智的选择自己的朋友
根据哈佛大学的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，10种调节情绪的方法，让你的生活变得更丰富、快乐，有意义。
培养同情心
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心。
客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
如何调整好自己的心态？ 1、欲望不要太高。 欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 2、攀比思想不能太重。 如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟。
活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，学会原谅自己。
每个人都会犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
要经常说谢谢
对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
学会深交
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。
专注和聆听是加强这种关系纽带，把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
守承诺
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。
高度的自尊和幸福感有直接关联。
所以要对自己和别人遵守承诺。
冥想
根据哈佛大学的研究，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。
要乐观
对于开心的人来说，玻璃杯都一直是半满的。
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。
告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。
乐观肯定能驱动成功和幸福感。
无条件的爱
没人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。
无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
做最好的自己，然后放手
每个人都有局限性，而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。
所以做最好的自己，然后放手。
当你尽了全力，你就没有遗憾了。
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学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一。
所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
好的心态需要：1、恰当评估自己。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯。5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。6、参加体育锻炼可以调节。
