众所周知
不良的站姿、走姿、坐姿
都会引起脊柱侧凸或弯曲
脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。
有网友询问：
脊柱出现弯曲了该怎么矫正？
马上有请
上海中医药大学金牌健康讲师
但是还有一个办法感觉更有效：每天侧睡（向右侧，因为心脏在左）时双腿弯曲，45度就行，慢慢膝盖并拢的情况就有所改善了。睡觉的时间还是很长的，所以锻炼的时间也比较长，也不耽误什么。现在我的膝盖就比以前好很多。还有。
来自针灸推拿学院的王佳妮
作详细解答
王佳妮介绍，脊柱弯曲异常，是我国青少年群体中常见的一种疾病，在中小学生中尤为严重。具体症状表现为脊柱的一个或数个节段在正面上偏离身体正中向侧方弯曲，形成一个带有弧度的畸形脊柱，通常还伴有脊柱的旋转和侧面上看来后凸或前突的增加或减少[1]。
她希望你能幸福，但是希望能和正常人一样。邻里的七嘴八舌，议论纷纷就会让父母半辈子的好形象在你手里毁了，你怎么好意思，怎么能让父母老来受折磨。假如有一天我喜欢上一个女人，我就孤独终老。我只是不想在父母安度晚。
西医针对弯曲程度轻的患者通常使用康复手段，采取正确的坐姿以及体操疗法、佩戴如胸腰骶支具等器械以及进行姿态矫正训练的支具疗法、电刺激疗法、腰背肌腹肌卡机以及肩部肌锻炼。这些疗法的目的在于纠正姿势性侧弯，增强肌力，增加脊柱的活动度，控制脊柱畸形的恶化。
pld弯了可以放字典里压一压 ，或者拿张干的卫生纸放在有画那面，放最厚的书里压一晚上就好啦(拍立得弯是因为纸质那面吸水膨胀塑料那面不会，平时做好防潮之后就不会弯了）
中医方面，矫正的方法也有不少。有学者针对推拿中的正骨法治疗脊柱侧弯有一定研究，其中孟祺钰[3]对患者通过6次腰椎的整复和斜板法的治疗，脊柱侧弯的情况得到较大的纠正，并无不适。
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正骨推拿可改变椎体移位形态，起到疏通督脉之效，利于气血运行，促进脊柱功能恢复。松解脊柱两侧软组织可促进脊柱侧弯恢复，利于正骨后稳定。正骨推拿属无创方法，基本不会产生副作用及不良反应，不会造成二次伤害。在正骨推拿基础上结合中医针灸可增强治疗效果，纠正脊柱病理弯曲，促进脊柱侧弯快速恢复正常[4]。
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五禽戏、八段锦等传统功法也有一定疗效。传统功法对器械等的要求不高，更适合患者居家锻炼。也可按摩脊柱两侧夹脊穴，达到调理脊柱周围气血，疏通经络的作用，从而促进脊柱侧弯的恢复。
建议患者到专业的医疗机构进行诊断和康复锻炼指导。
本文作者：上海中医药大学针灸推拿学院 王佳妮
本文审核专家：上海中医药大学 汪东颖
