大鱼大肉吃多了易上火，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，小编在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火。
一多吃百合，灭心火
我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。
企业回护理：云南白药具有帮助减轻牙龈问题（牙龈出血、牙龈肿痛）、修复粘膜损伤的作用。 保健：云南白药帮助促进牙龈和口腔粘膜微循环的改善，提高牙龈和口腔其它组织营养供给，增强口腔组织抵抗能力，具有保护牙龈、健康牙周的作用，持久保持口腔健。
更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。
应对心火，饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。
1、百合莲子大枣粥
泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；
1、可以喝点蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有降火和消化的功能，对身体健康是有很大作用的。2、可以把菊花，金银花和茉莉花一起煮成花茶喝下，可以起到很好的降火作用。3、早晨起来的时候，可以用温水放进半勺盐一起搅拌成盐水拿。
②将所有材料放入炖锅内，并加入约1000ml的清水；
③熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。
2、胡萝卜菊花粥
大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
①准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒；
②大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；
③倒入胡萝卜，大火煮开；
④加入菊花，煮5分钟；
喉咙上火可以吃一些清热去火的水果，如：荸荠、甘蔗汁、梨，生榨莲藕汁等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb9ab83ce0434a20a44723dcb5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/ikn。
⑤煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可。
二适当运动，灭肺火
民间有种说法：咳嗽是因为肺里有火，肺火也属于虚火。情绪不稳定、两眼干涩、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现火。
嗓子上火去火小偏方，想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼，除了运动也可以通过食疗来降肺火。
1、川贝母冰糖雪梨
雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
①雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；
②将川贝母、40克冰糖放入梨内；
③在梨盅内加入少许水，用牙签固定；
④放入蒸锅中。大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。
2、罗汉果山药猪肺汤
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核；
②将上述材料倒入锅内，加适量的水一起先煲；
③将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后把里面的水出来，重复几次，把猪肺洗干净；
④猪肺切片，放热锅中焯下出水，捞起；
⑤将猪肺放入锅中炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时即可。
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。6、燕麦片 燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜。
三多喝枸杞菊花茶，清肝火
1、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。
将枸杞、菊花清洗干净，泡水喝即可。
2、枸杞猪肝菠菜粥
菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
①大米洗干净熬成粥；
②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；
③姜切丝、葱切沫、枸杞用水泡开备用，菠菜用开水烫一下捞出切段备用；
④在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞，出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
四多吃银耳，除胃火
胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好，牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。
1. 尽可能不说话，即使说话时也应尽量降低音调。 治疗喉咙痛最快方法。 2．尽量令喉咙湿润，因喉咙干更会使喉痛恶化。可多喝水，也可在沐浴时放热水自制蒸汽浴，或用热毛巾盖面吸气滋润喉咙。3.喝蜂蜜茶有助治疗喉痛，。
还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
1、莲子银耳粥
银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。
①银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。
②汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热，熬到银耳软烂即可。
2、绿豆粥
绿豆300g、水适量。
①取绿豆适量，洗干净，用水泡2个小时；
②泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；
③开火，大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了。
建议服用利咽解毒颗粒，配合头孢类抗生素药物治疗比较好，嗓子上火，呼吸道火重肺热吧，清热消炎去火，西医吃消炎药片，挂点滴抗菌素。中医含草栅湖片及黄连素片等消炎外要多喝水，枇杷叶子泡水可消炎止咳。少吃辛辣食物。上火。
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