“面对生气的伴侣，你会怎么办呢？”
这是我真心的困惑。每次对象生气的时候，我好像只会把情况变得更糟糕：
这不，一个情绪激动，没让对象消气不说，还差点把对象凶跑。
吸取了这次惨痛教训之后，我去知乎输入关键词“伴侣生气”，在众多相关问题和答案中，隔着屏幕哄男生的方法，我get了一个关键词——“哄”。，
结果依旧让人不好受。
01.避开这两种不恰当的回应方式
当你的伴侣生气时，你可能会听到很多指责，无论伴侣对你的指责有没有道理，你都会觉得自己被评判和攻击了。
4、给男朋友一个亲亲抱抱 在一般的情况下，男朋友生的气都是可以哄好的，而且这种气性都是非常的小的。所以说，只要自己可以给自己的男朋友，哄一下或者是抱一下自己的男朋友，甚至是亲亲自己的男朋友的话，都是可以让。
临床心理学教授Matthew McKay在《Couple Skills》中指出，在这样的情况下，有两种回应伴侣的方式对你们的关系有害无益：
但其实，哄也不一定能让伴侣满意——
你可能也发现了，哄，可能更是一种吃力不讨好的方式，也不利于你们的亲密关系。
婚姻关系专家Markman和Gottman的研究发现，离婚的主要预测因素就是伴侣处理愤怒和分歧的方式。那些最有可能拥有成功婚姻的伴侣，大多数都能够对关系中的矛盾和问题进行讨论，并尽可能达成解决方案。
4、 撒娇 其实，惹男朋友生气了最管用的办法还是撒娇，都说撒娇女人最好命嘛！无论是什么原因，首先要撒娇。因为男生最喜欢女生对自己撒娇了，撒娇是很有用的办法，没有一个男人能够对一个正在对他撒娇的女人生气，如果有。
当我们在考虑如何处理愤怒和分歧的时候，需要牢记Matthew教授指出的这点：我们无法与一个正在生气的人进行有效沟通。
所以良性恋爱教练认为，面对生气的伴侣，着重考虑两个部分：
说白了，就是先让ta消气，你们再好好谈。
02.气消了再讲道理，这个顺序不能错
那么，我们该如何让伴侣消气？
今天给大家介绍超级实操的“三步安慰法”，并为大家准备了小小测试题，帮助大家学习知识点。来看看你能否在心爱的ta的怒火中顺利“通关”吧~
◦ ROUND 1 ◦
▽ ▽ ▽
当伴侣生气时，我们要允许伴侣生气，给予ta情绪表达的自由空间。
想象你的伴侣是一只正在燃烧的刺猬，你要做的不是拔光ta的刺，也不是扑灭ta身上的火，而是允许ta在感到不安全的时候开启防御模式，直到你让ta感到安全，ta就会露出柔软的肚皮来拥抱你。
但有时，平和的询问并不一定会让状况变好，你的ta或许依旧激动，抱怨到停不下来：
◦ ROUND 2 ◦
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如果你的伴侣在生气时喋喋不休，你不要挑战或打断ta。愤怒需要能量，ta可能会在10-15分钟内放松下来，这段时间内，你要不间断地去倾听ta在说什么；你需要面朝ta，保持对ta的关注，结合眼神、肢体语言来回应ta。
最后！
试着用你的安慰，让对方能够感受到自己被关心着。
这会让Ta感觉到：ta正在经历的愤怒是被看见的、现在拥有的情绪和行为也是被认可的，你参与了ta的感受体验，而不是只留ta一个人生气。
03. 那么，如何与伴侣沟通愤怒背后的需求？
首先，尝试了解伴侣此时此刻的想法和感受。
你可以留意ta之前的话语中听起来情绪最强烈的部分，试着引导ta说出为什么对这个部分生气，并问一些具体的例子来帮助你了解伴侣的想法和感受。
持续试探，直到你清楚地明白了ta的意图和需求。
然后，承认话语中你也认同的事实。
听起来是不是很简单？我们不妨代入下面的场景，想象一下，这样的时候，通常你会作出什么样的回答？
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有时候，虽然伴侣已经完全消气，表面上你们已经和好了，但你可能是以牺牲自己的需求为代价的。
有研究发现，牺牲会让亲密关系中的双方陷入相互埋怨的境地，最常见的就是，一方因觉得自己牺牲了很多而感到不平衡，而另一方因对方的过度付出而感到负疚、被操控。
在这里，良性恋爱教练建议，如果你感到自己的需求好像没有伴侣的重要，其实这说明你也感到生气、委屈，而你完全可以温柔地通过自我坚定的方式表达自己的需求，试着和伴侣达成真正的和解。
你可以从非语言和语言两方面来表现自我坚定：
一、男朋友生气了怎么哄 1、撒娇 是男人都喜欢女人的撒娇，当男友生气的时候，适当地放下身段，好好地撒个娇，“亲爱的，我错了嘛，下次不会再犯了，你就原谅我啦，好不好嘛？！”男人会非常受用哦！ 2、讲笑话逗。
正如Harriet Lerner在《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》中这样说：“我们不能强迫别人改变ta的舞步，但如果我们改变自己的舞步，这支双人舞就不会再以同样的、可预测的模式继续下去。”
最后，我想说，面对生气的伴侣，如果你可以通过适当的应对方式化解这一次小小的矛盾，你们的互动模式、整体的亲密关系都可能会得到大幅度的改善。
你好，男朋友生气了用以下的方法去哄： 1、诚恳道歉 如果男朋友生气了，可以先给他道个歉，服个软，他见你主动认错，气就消了，就不再和你计较了。2、夸他的优点 如果男朋友生气了，在他生气的时候，你画风一变，。
良性恋爱教练友情提醒：
以上应对方式不适用于一段虐待性关系中。如果你的伴侣已经对你实施了虐待（身体、精神、语言、性、或经济上的虐待），离开才是更安全的选择。
