眼睛疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
那么，引起眼疲劳的原因有哪些，下面我们一起来看看吧！
眼睛疲劳的原因
眼睛疲劳的缓解，最好的方法就是让眼睛休息。在长时间的用电脑和手机的时候，会产生眼睛的视疲劳。这时一定要注意眼睛的适当休息，不要过分用眼。当在工作当中离不开手机和电脑时，每工作50-60分钟的时候。要休息10分钟左。
1.眼睛劳累过度
过度使用眼睛，比如像长期熬夜、睡眠不足，或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕，或长时间开车，眼睛死盯前方等，当眼睛长期得不到休息，都会造成眼睛过度疲劳。
眼部疲劳可以通过避免长时间用眼、户外运动、药物治疗等方法进行缓解。1.避免长时间用眼：避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2.户外运动：比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球和踢足。
2.隐形眼镜佩戴不当
隐形眼镜良莠不齐，普通的隐形眼镜佩戴时会使角膜接触空气减少，因此每日佩戴时间不宜超过8小时，长时间隐形眼镜佩戴不当会使眼睛疲劳不适；同时，7个缓解眼睛疲劳的方法，切勿使用劣质或不符合国家相关标准的隐形眼镜，并做好隐形眼镜的日常清洁保养。
3.近视、远视、散光等眼病
一般情况下，患者可以通过做眼保健操、闭眼休息、药物治疗等方式来缓解眼睛疲劳，具体分析如下：1.眼保健操：眼睛疲劳可能是长时间看电子屏幕引起的，患者可以多做眼保健操，能够加快眼周的血液循环，从而缓解眼睛疲劳，平时注意。
4.眼睛老化
40岁以上的人眼睛开始老化，此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。
5.不良生活习惯
平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引发视疲劳。
眼睛疲劳怎么办
3.减弱屏幕的光线：电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
比较常见的缓解眼疲劳的方法有热敷、冷敷、按摩、使用药物等等，具体内容如下：1、热敷：主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干、轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以改善眼睛疲劳的症状。
4.罢眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。
5.泡茶：一杯香茶无论是用来饮用，还是用来敷在眼部，加速眼部血管血液流动速率，都对眼睛有益。
其实，当眼睛感觉“累”时，其实就是在提醒：眼睛已经被“过度使用”了，要记得爱护好它！
