维生素，维生素e是咬破吃还是直接吞，是一种人体身体所需的微量有机物质，是维持人体健康的一种必需物质，主要调节人体的代谢，种类繁多，通常存在于食物中，如果人体补充不足或是吸收障碍，可能会患有某些疾病。
另一类是不溶于水而溶于脂肪的叫脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K。水溶性维生素进入机体后极少在体内贮存，并很快随尿液排出体外，因此必须每天由食物提供，如果摄取不足则很容易出现缺乏症状，相反，若供给量比较大时，它也会很快随尿液排出体外而不会引起中毒。
把药店购买的维生素E胶囊用针戳破，将它与润肤霜混合在一起，涂抹在需要保湿的地方，坚持使用能看到比较明显的效果。2、维生素E能祛斑 脸上有斑是非常影响个人形象的，很多小姐姐也对长斑这件事感到心有余而力不足，但其实。
脂溶性维生素进入机体后，如有多余，就储存在人体脂肪组织内，少量的可随胆汁的分泌排出体外。由于在体内可以有一定的“存货”，所以不容易出现缺乏症。
维生素不足身体会怎样？
维生素A缺乏通常会引起暗视力下降夜盲症、干眼症等；B族维生素缺乏一般会导致食欲不振、疲劳倦怠、脚气病、末梢神经炎等；缺乏维生素C通常会导致面色苍白、贫血、口腔溃疡、败血症等。
维生素e晚上随饭一起吃最好，因为随饭吃吸收好，还有吃完饭后少喝水，因为维生素e本身吸收不会很多，多喝水会随尿液排出，如果少喝水就会减少排尿次数，有利于维生素e的保留。如果吃维生素e的同时，配合维生素c一起吃的话，。
维生素D缺乏的主要表现为骨质疏松、儿童运动发育迟缓、鸡胸、贫血、睡眠不安、易激惹等。维生素E缺乏多发生在婴幼儿，可发生溶血性贫血等；维生素K缺乏时会导致人体出血症状。
在众多维生素品类中，维生素E也是一个重要的存在。
什么是维生素E？
维生素E一天吃1-2粒最适合，维生素E的每日摄取量为8-10IU。维生素e应选择早、晚饭后服用，有利于吸收。日常生活中食用食物是摄取维生素e的一个途径，而服用维生素e胶囊则是是更快摄取维生素的途径之一。副作用：1、每日服用。
维生素E又称作是生育酚，是一种脂溶性维生素，主要用于心脑血管疾病以及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
维生素E可拮抗体内自由基生成，有很强的抗氧化活性，并可以改善脂质代谢，可用于预防心脑血管方面疾病，减少或改善动脉粥样硬化。
每晚睡前，坚持吃一粒维生素E，身体会得到什么变化？
【抗氧化】
维生素E含有生育酚，可以延缓衰老、减少细胞耗氧量、保护细胞免受自由基损害。
【预防疾病】
同时还可以在饭后立即食用或者是吃饭吃到半饱的程度的时候服用，效果也还可以。维生素c属于水溶性的维生素，通常安排在饭后吃，如果是在空腹的状态下，容易导致血压维生素浓度很高，很容易排出体外，而维生素e属于脂溶性的纤维素。
维生素E可以抑制肿瘤生长，从而预防部分癌症；预防脱发、炎症性皮肤病；保护红细胞，从而预防溶血性贫血；改善血液循环、降低胆固醇，从而可以预防高血压等疾病。
【保护血管】
维生素E可以起到扩张血管、抗凝血的作用，从而预防或改善静脉曲张，防止血液凝固。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
【保护及改善皮肤】
维生素E可以保护皮肤免受空气污染、紫外线等的伤害，减少色素沉积，加快伤口愈合。
